Despre acizii grasi omega-3 care nu pot fi sintetizati de corpul nostru putem enumera multe proprietăti si calităti pe care le au asupra organismului uman, în afară de imunitate, oase puternice, artere curate, lipsa colesterolului rău. De la inimi sănătoase la minti sănătoase, omega-3 îmbunătăteste calitatea vietii prin o serie de aplicatii. Omega 3 previne foarte multe, asa că vom enumera câteva exemple esentiale.
Omega 3 previne dezvoltarea cancerului la sân.
Acizii de omega-3 promovează cresterea celulelor si functiile acestora. Când celulele umane de cancer de sân sunt expuse la grăsimi omega-3, auto-distrugerea celulelor de cancer creşte. Dovezile recente din studiile in vitro sugerează că acest efect benefic este legat de faptul că atunci când omega-3 este consumat în dietă, este încorporat în membranele celulare, ceea ce duce la distrugerea celulelor canceroase prin anumite mecanisme.
Omega 3 previne îmbătrânirea creierului (dementa, Alzheimer, îmbătrânire).
Cercetătorii cred că prin prezenta corespunzătoare de acizi grasi Omega 3, corpul se poate folosi pentru a repara daunele neuronale şi pentru a preveni pierderea de memorie, adică si dementa în timp. Când corpul contine destul omega-3, îl colectează în creier şi acesta poate proteja celulele să se deformeze.
O modalitate de a asigura sănătatea creierului şi de a lupta împotriva demenţei şi Alzheimer este de a avea necesarul de omega-3 zilnic. Cel mai bun mod de a face acest lucru este consumul de peste de cel puţin două ori pe săptămână sau prin consumul de un sfert de cească de nuci pe zi.
Omega 3 previne stresul si bolile cardiovasculare.
Toată lumea suferă de stres, ea este în stare de alertă si se deplasează mai repede. În încercarea de a menţine acest ritm rapid şi de a ţine pasul cu tot ceea ce avem de-a face zi de zi, apare stresul. Un efect secundar al stresului este hipertensiunea arterială, care duce la boli cardiovasculare. Omega-3 previne si reduce progresia acestor boli cardiovasculare. O dietă bogată în peste protejează inima de atac de cord, de îngrosarea arterelor, de ateroscleroză.
Omega-3 previne simptomele deficitului de atentie la copii.
Pe lângă asigurarea sănătătii creierului, acizii grasi omega-3 sunt necesari în cortexul cerebral, zona din creier care se ocupă de raţionament, memorie şi alte funcţii superioare. Experţii în dezvoltare, de asemenea, cred că lipsa de acizi grasi omega-3 poate fi legată de alte probleme de comportament şi de sănătate, care apar la cei cu de obicei cu experienţă de către cei cu ADHD, cum ar fi iritabilitate, schimbări de dispozitie, memorie slabă, circulaţia proastă a sângelui, alergii alimentare, eczeme, oboseală şi letargie.
Omega-3 ajută în prevenirea obezitătii, depresiei, oboselii, diabetului 2.
Omega-3 are un impact pozitiv asupra abilitătii corpului uman de a folosi insulina, un hormon care reglează metabolismul si, astfel, reduce riscul obezitătii. La fel si în cazul depresiei, a diabetului 2, a oboselii.
Omega-3 ridică nivelul de energie si durata de viată.
Potrivit cercetătorilor, se pare că omega-3 poate creste nivelul de energie, mai ales dacă oamenii învată diferenta între grăsimi bune si rele. Cele bune, omega-3, sunt cele care ajută mereu. La fel si în cazul expectantei la viată, se pare că uleiul de peste creste rata longevitătii. Sunt foarte multe beneficii pe care nici nu le putem enumera în totalitate, dar acestea sunt cele mai importante.