Stomacul te poate pacali foarte usor sa faci lucruri pe care doar ai impresia ca trebuie sa le faci. Mai ales, te poate manipula sa poftesti dupa mancare, cand de fapt nu ai nevoie. Afla ce lucruri te fac sa te simti flamand.
Esti deshidratat
Atunci cand nu bei suficienta apa, organismul se resimte si activeaza senzatia de foame. Apa nu te ajuta sa slabesti mai repede, dar lipsa ei te face sa mananci mai mult decat trebuie. Bea cate un pahar de apa inainte de fiecare masa, dar mai ales dimineata pe stomacul gol.
Esti fascinat de cum arata felurile de mancare
Daca esti activ in mediul online, cu siguranta esti bombardat de poze cu mancare facuta de altii, de site-uri specializate si de retete inedite si delicioase, care-ti fac stomacul sa tanjeasca cu zgomot dupa ele. Asta nu iti face bine mental, pentru ca s-a descoperit ca prea mult acces la imagini cu alimente delicioase activeaza creierul si te convinge sa mananci in plus.
Dormi prea putin
Cand pierzi noptile, ceva se activeaza in organismul tau astfel ca simti nevoia sa mananci mai mult pentru ca esti infometat si sa ti se para totul delicios. Asadar, odihneste-te din toate punctele de vedere.
Mananci prea mult zahar
Daca consumi multe dulciuri, iti dai peste cap balanta hormonala, iar asta duce la incetinirea productiei de leptina – hormon care taie pofta de mancare – si permite cresterea nivelului de grelina – hormon care ii spune creierului ca iti este foame. Prin urmare, ai impresia ca ti-e foame si trebuie sa mananci mai mult.
Alcoolul
Cateva pahare de alcool te vor nimeri si cu un puternic apetit, tot din cauza ca afecteaza nivelul de leptina. Cu cat bei mai mult, cu atat iei sute de calorii degeaba.
Esti stresat sau anxios
Ingrijorarea si anxietatea in special fac ca nivelul de grelina sa creasca, prin urmare sa creasca si pofta de mancare. Din pacate, cand esti stresat, efectul este si mai puternic.
Te uiti la televizor
Cand urmaresti cu sufletul la gura episoadele preferate, nu ai cum sa nu rontai ceva. Prin urmare, nu iti dai seama cat mananci si ce mananci. Poti manca in exces fara sa te simti satul, pentru ca creierul nu este atent la ce faci.