revista

Cele mai sanatoase si bune alimente ale verii

Cele mai sanatoase si bune alimente ale verii

Conform medicinei chinezesti, combinatia de yin si yang aduc armonie, si pentru ca sezonul cald inseamna mult yang (caldura, uscaciune, lumina), avem nevoie de yin – ceea ce se poate realiza prin alimentatie.

Cele mai bune alimente yin, in acest sens, sunt urmatoarele.

Mugurii 

Tocmai pentru ca esentele tari se mentin in sticlute mici, asa si mugurii sunt plini de elemente nutritive, printre care vitamine, minerale, antioxidanti si enzime care lupta cu radicalii liberi. Se pot adauga  cu succes in salate si sandvisuri si sunt gustosi mai ales in combinatie cu avocado. In plus, mugurii vegetali sunt si bogati in proteine, recomandam semintele de floarea-soarelui si mugurii de mazare – sunt de 30 de ori mai nutritivi decat legumele organice, semintele fiind bogate in acizi grasi esentiali, fibre si grasimi, iar mugurilor adaugandu-li-se si continut de vitamina C si A.

Pepenele

Indiferent ce tip e, inseamna peste 90% apa, care te si hidrateaza, dar iti ofera si licopena foarte multa, care lupta puternic cu radicalii liberi. In plus, detin si citrulina, pe care corpul o transforma in L-arginina, pentru relaxarea vaselor de sange si mentinerea tensiunii arteriale optime. Pe langa licopena, exista si curcubitacina si tripeptenoide care au efect antiinflamator, foarte putine calorii dar destule vitamina C, vitamina B6, potasiu, vitamina A si magneziu.

Castravetii

Si acestia contin si mai multa apa, fiind ideali pentru hidratare si “racirea” organismului cand exista reactii inflamatorii, dar si antioxidanti precum vitamina C si beta-caroten, chercitina, apigenina, luteolina – cu efect anti-canceros si antiinflamator, vitamine B pentru relaxare si destresare.

Rosiile

Sunt bogate in flavonoizi si fitochimicale cu efect anticarcinogen si nu numai. Continutul de luteina, zeaxantina, vitamina C, E, vitamine B, potasiu, mangan si fosfor etc le fac recomandate pentru scaderea riscului de boli de inima si de cancer de prostata.

Rubarba, frunzele de papadie

Prima este bogata in fibre, vitamina K, vitaminele A si C, calciu, folati, vitamine B si minerale, esentiale pentru digestia optima si nu numai. Frunzele de papadie contin vitamine, caciu, fier, mangan si potasiu pentru relaxarea muschilor si a creierului.

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Gel aloe vera 100ml HERBALSANA
-13%
15 ,02 LEI
17,23
Biomicin forte a15 15cps FARES
-14%
18 ,00 LEI
20,98
Viril strong 4cps COSMOPHARM
-15%
37 ,00 LEI
43,62
Sirop Plantusin forte r25 250ml FARES
-14%
15 ,60 LEI
18,15
Digestie usoara d57 30cps FARES
-15%
12 ,60 LEI
14,83
Acid hialuronic 60tbl COSMOPHARM
-16%
45 ,00 LEI
53,43
Enzime digestive cu pancreatina 90cps FORMULA K
-6%
75 ,00 LEI
80,10
Orz solubil 200gr SANO VITA
-17%
8 ,20 LEI
9,91
Artroforte 30cps COSMOPHARM
-9%
31 ,00 LEI
34,05
Tinctura tabacstop 50ml STEAUA DIVINA
-19%
11 ,15 LEI
13,71
Fitomagra libramed 138tbl ABOCA
-8%
127 ,05 LEI
138,28
» Mai sunt inca 14 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…

Ovazul te ajuta sa slabesti: afla cum!

Atunci cand vrem sa slabim, alegem una din doua: dieta sau sport?…

Alimente care potolesc foamea

De cele mai multe ori, atunci cand nu mancam dupa un program…

Care sunt cele mai sanatoase alimente la conserva?

Conservele de mancare au o reputatie proasta, in general. Ca…

5 idei noi de supe-creme din legume

Supa de rosii, supa de dovleac, supa de broccoli ori de ciuperci…

Beneficiile mararului

Mararul are un parfum distinct, placut si aromat, si un gust…