revista

Cele mai sanatoase si bune alimente ale verii

Cele mai sanatoase si bune alimente ale verii

Conform medicinei chinezesti, combinatia de yin si yang aduc armonie, si pentru ca sezonul cald inseamna mult yang (caldura, uscaciune, lumina), avem nevoie de yin – ceea ce se poate realiza prin alimentatie.

Cele mai bune alimente yin, in acest sens, sunt urmatoarele.

Mugurii 

Tocmai pentru ca esentele tari se mentin in sticlute mici, asa si mugurii sunt plini de elemente nutritive, printre care vitamine, minerale, antioxidanti si enzime care lupta cu radicalii liberi. Se pot adauga  cu succes in salate si sandvisuri si sunt gustosi mai ales in combinatie cu avocado. In plus, mugurii vegetali sunt si bogati in proteine, recomandam semintele de floarea-soarelui si mugurii de mazare – sunt de 30 de ori mai nutritivi decat legumele organice, semintele fiind bogate in acizi grasi esentiali, fibre si grasimi, iar mugurilor adaugandu-li-se si continut de vitamina C si A.

Pepenele

Indiferent ce tip e, inseamna peste 90% apa, care te si hidrateaza, dar iti ofera si licopena foarte multa, care lupta puternic cu radicalii liberi. In plus, detin si citrulina, pe care corpul o transforma in L-arginina, pentru relaxarea vaselor de sange si mentinerea tensiunii arteriale optime. Pe langa licopena, exista si curcubitacina si tripeptenoide care au efect antiinflamator, foarte putine calorii dar destule vitamina C, vitamina B6, potasiu, vitamina A si magneziu.

Castravetii

Si acestia contin si mai multa apa, fiind ideali pentru hidratare si “racirea” organismului cand exista reactii inflamatorii, dar si antioxidanti precum vitamina C si beta-caroten, chercitina, apigenina, luteolina – cu efect anti-canceros si antiinflamator, vitamine B pentru relaxare si destresare.

Rosiile

Sunt bogate in flavonoizi si fitochimicale cu efect anticarcinogen si nu numai. Continutul de luteina, zeaxantina, vitamina C, E, vitamine B, potasiu, mangan si fosfor etc le fac recomandate pentru scaderea riscului de boli de inima si de cancer de prostata.

Rubarba, frunzele de papadie

Prima este bogata in fibre, vitamina K, vitaminele A si C, calciu, folati, vitamine B si minerale, esentiale pentru digestia optima si nu numai. Frunzele de papadie contin vitamine, caciu, fier, mangan si potasiu pentru relaxarea muschilor si a creierului.

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Fiole cu extract de paducel 10ml 10buc YONG KANG
-25%
9 ,91 LEI
13,28
Bor organic 60cps HYPERICUM
-14%
24 ,90 LEI
28,96
Tinctura de coada calului 50ml HOFIGAL
-14%
8 ,90 LEI
10,31
Ulei de avocado presat la rece 100ml HERBALSANA
-13%
12 ,30 LEI
14,15
Pudra organica de cacao 200gr DRAGON SUPERFOODS
-15%
21 ,40 LEI
25,06
Ceai verde cu lamaie si vanilie 20plicuri FARES
-11%
3 ,09 LEI
3,49
Ulei de jojoba 10ml HERBALSANA
-21%
5 ,10 LEI
6,49
» Mai sunt inca 86 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Alimentatie pentru un creier sanatos

Acizii grași pentru un creier alert Când se vorbește despre…

Beneficiile consumului de microalge si alge marine

Algele verzi, roșii și brune: varec, kombu, wakame, hijiki,…

Chlorella si usturoiul ne ajuta sa drenam metalele grele din organism

Clorella și metalele grele Dintre alimentele vii, există unul…

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…

Ovazul te ajuta sa slabesti: afla cum!

Atunci cand vrem sa slabim, alegem una din doua: dieta sau sport?…

Alimente care potolesc foamea

De cele mai multe ori, atunci cand nu mancam dupa un program…