revista
Cele mai sanatoase si bune alimente ale verii

Cele mai sanatoase si bune alimente ale verii

Conform medicinei chinezesti, combinatia de yin si yang aduc armonie, si pentru ca sezonul cald inseamna mult yang (caldura, uscaciune, lumina), avem nevoie de yin – ceea ce se poate realiza prin alimentatie.

Cele mai bune alimente yin, in acest sens, sunt urmatoarele.

Mugurii 

Tocmai pentru ca esentele tari se mentin in sticlute mici, asa si mugurii sunt plini de elemente nutritive, printre care vitamine, minerale, antioxidanti si enzime care lupta cu radicalii liberi. Se pot adauga  cu succes in salate si sandvisuri si sunt gustosi mai ales in combinatie cu avocado. In plus, mugurii vegetali sunt si bogati in proteine, recomandam semintele de floarea-soarelui si mugurii de mazare – sunt de 30 de ori mai nutritivi decat legumele organice, semintele fiind bogate in acizi grasi esentiali, fibre si grasimi, iar mugurilor adaugandu-li-se si continut de vitamina C si A.

Pepenele

Indiferent ce tip e, inseamna peste 90% apa, care te si hidrateaza, dar iti ofera si licopena foarte multa, care lupta puternic cu radicalii liberi. In plus, detin si citrulina, pe care corpul o transforma in L-arginina, pentru relaxarea vaselor de sange si mentinerea tensiunii arteriale optime. Pe langa licopena, exista si curcubitacina si tripeptenoide care au efect antiinflamator, foarte putine calorii dar destule vitamina C, vitamina B6, potasiu, vitamina A si magneziu.

Castravetii

Si acestia contin si mai multa apa, fiind ideali pentru hidratare si “racirea” organismului cand exista reactii inflamatorii, dar si antioxidanti precum vitamina C si beta-caroten, chercitina, apigenina, luteolina – cu efect anti-canceros si antiinflamator, vitamine B pentru relaxare si destresare.

Rosiile

Sunt bogate in flavonoizi si fitochimicale cu efect anticarcinogen si nu numai. Continutul de luteina, zeaxantina, vitamina C, E, vitamine B, potasiu, mangan si fosfor etc le fac recomandate pentru scaderea riscului de boli de inima si de cancer de prostata.

Rubarba, frunzele de papadie

Prima este bogata in fibre, vitamina K, vitaminele A si C, calciu, folati, vitamine B si minerale, esentiale pentru digestia optima si nu numai. Frunzele de papadie contin vitamine, caciu, fier, mangan si potasiu pentru relaxarea muschilor si a creierului.

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Distonoplant 60cps FARES
-8%
34 ,29 LEI
37,15
Sirop plantusin pentru copii 250ml FARES
-10%
24 ,08 LEI
26,75
Biosept forte 30cps FARES
-10%
57 ,12 LEI
63,47
Quinoa boabe 300gr RAWLI
-15%
9 ,85 LEI
11,59
Caju crud 300gr RAWLI
-15%
30 ,49 LEI
35,88
Scortisoara Ceylon pudra ecologica 100gr RAWLI
-15%
17 ,00 LEI
20,00
Turmeric- curcuma 300gr RAWLI
-15%
7 ,79 LEI
9,17
Proenzi artrostop 100ml WALMARK
-27%
41 ,10 LEI
56,00
Ulei de migdale dulci 100ml HERBALSANA
-16%
14 ,20 LEI
16,85
Balsam liligreen vaporub  50ml ADYA GREEN PHARMA
-39%
15 ,20 LEI
25,06
Alune de padure crude 300gr RAWLI
-15%
24 ,73 LEI
29,10
Influlit 30tbl PARAPHARM
-59%
4 ,99 LEI
12,21
» Mai sunt inca 55 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Carnea in alimentatie si starea de constienta

Carnea, alimentația și starea de conștiență Dacă în țările…

Tratamentul naturist al alergiilor alimentare

Alergiile alimentare sunt destul de greu de controlat, dar cu…

Alimentatie pentru un creier sanatos

Acizii grași pentru un creier alert Când se vorbește despre…

Beneficiile consumului de microalge si alge marine

Algele verzi, roșii și brune: varec, kombu, wakame, hijiki,…

Chlorella si usturoiul ne ajuta sa drenam metalele grele din organism

Clorella și metalele grele Dintre alimentele vii, există unul…

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…