revista
Cum sa iti hranesti copilul in mod sanatos

Cum sa iti hranesti copilul in mod sanatos

Ca parinti, suntem ocupati sa gasim timp pentru a pregati gustari sanatoase pentru copiii nostri, mai ales in perioada cand ei vin de la scoala sau pentru cina. Prinsi intre serviciu, gatit si responsabilitati zilnice, este greu sa urmam un plan de alimentatie pliat pe nevoile copilului tau. Totusi, cu sfaturile potrivite, cand prichindeii flamanzi intra pe usa, dupa scoala, vei avea cateva surprize gustoase pentru ei care sa ii potoleasca pana la ora cinei.

Care sunt cele mai bune alegeri?

De fapt, alegerea cea mai buna este o combinatie de proteine si carbohidrati complecsi.
1.    Gustari din fructe: asezati bucatele de ananas, struguri, pepene, capsune, mango si fructe uscate in mai multe scobitori si dati-le copiilor sa manance relaxati aceste bunatati.
2.    Inghetata din iaurt – amestecati fructe precum cele de padure cu iaurt natural in mici recipiente (unele iaurturi vin deja special concepute pentru aceasta idee), asezati cate un betigas de lemn in mijloc sau orice baghete de plastic si puneti la congelator pana sunt gata de mancat.
3.    Smoothie fructat – tot din iaurt natural, putin lapte si orice  fruct aveti la indemana, in special banane, mango, pepene sau fructe de padure.
4.    Minipizza de casa – cu topping de piure de rosii, legume si cascaval gratinat.
5.    Paine prajita – cu piure de rosii, busuioc si usturoi, tinuta cateva minute la cuptor
6.    Paine prajita cu unt de arahide
7.    Pentru cina, poti incerca bucatele de pui prajit cu miere si ghimbir. Alaturi de o portie de orez sau fasole verde, copiii se pot bucura de o mancare gustoasa si hranitoare.

Cum iti poti convinge copiii sa manance cu placere legume?

In primul rand, trebuie sa ii captezi atentia cu anumite produse asezate langa legume. Unt de nuci, ulei de masline, branzica, unt simplu – sunt grasimi de care te poti folosi linistit. Nu te ingrijora pentru aportul de grasimi, copiii au nevoie mai mare de ele decat adultii.

Cei mici au probleme cu legumele pentru ca resimt mult mai intens consistenta lor, textura, fibrele sau gustul amarui ori dulceag. De aceea, trebuie sa le oferi de 3 ori pe zi cate putin din toate, pana se obisnuiesc. Pentru inceput, rosiile si castravetii sunt binevenite. In fiecare saptamana, prezinta-i o leguma noua, pana incepe sa ii placa, alaturi de sucuri de fructe sau sosuri, pentru a-i starni pofta.

Ce e mai important, joaca-te cu legumele. Copiii sunt innebuniti dupa joaca si dupa culori, asa ca poti taia legumele in forme amuzante sau sub forma de animalute, aranjand cubuletele alaturi de el. Dupa ce termina de jucat, cu siguranta va incepe sa manance curios. Intotdeauna foloseste legume proaspete.

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Sirop plantusin pentru copii 250ml FARES
-10%
24 ,08 LEI
26,75
Distonoplant ulei  5ml FARES
-10%
28 ,29 LEI
31,44
Distonoplant 60cps FARES
-6%
35 ,05 LEI
37,15
Sirop pentru copii sedivitax 220ml ABOCA
-27%
28 ,78 LEI
39,26
Turmeric- curcuma 300gr RAWLI
-15%
7 ,79 LEI
9,17
Hepato + curcumin 95 60cps HERBAGETICA
-25%
37 ,90 LEI
50,38
Ginseng c 60cps PRO NATURA
-29%
9 ,70 LEI
13,65
Miez de dovleac 300gr RAWLI
-15%
11 ,52 LEI
13,56
Prostate blend sp-16 100cps SOLARAY
-15%
45 ,20 LEI
53,22
Vein defense 30cps KAL
-16%
51 ,70 LEI
61,56
Ulei de cocos extravirgin eco 280ml RAWLI
-15%
24 ,46 LEI
28,76
Faina de cocos 500gr HERBALSANA
-17%
8 ,90 LEI
10,70
» Mai sunt inca 52 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

7 sfaturi care ne prelungesc viata

Deşi longevitatea a crescut statistic în ultima jumătate…

5 moduri in care schimbul de mesaje pe telefon iti face rau

Bineinteles ca ne referim la timpul enorm petrecut cu privirea…

Despartirea de cea mai buna prietena: cum te impaci cu situatia?

Indiferent de cum o percep cei din jur, despartirea de cel mai…

Motivele reale pentru care unii parinti aleg sa nu-si vaccineze copiii

Cum se vede si la noi in tara, din ce in ce mai multi parinti…

10 lucruri pe care le-au invatat 10 femei dupa o despartire

Cum se spune, unele dintre cele mai importante si marete lectii…

10 sfaturi ca sa dormi bine cu partenerul tau

E destul de greu si asa sa ai parte de un somn odihnitor de…

De ce e important sa faci timp pentru cina de familie

Te-ai obisnuit sa mananci pe fuga? Cursuri, seminarii, intalniri,…

Asigura-i copilului tau o imagine buna despre el!

Este foarte greu, cu trecerea timpului, mai ales spre adolescenta,…

5 lucruri pe care sa nu le spui partenerului cand s-a ingrasat

Intr-o relatie, apar si momente in care imaginea si fizicul…

Cum sa NU te ingrasi de Sarbatori

Cand se anunta sarbatorile de iarna, cu totii ne imaginam deja…