Cel mai adesea, motivul pentru care ne ia durerea de stomac sau indigestia (ori in termeni medicali, dispepsia, cea mai frecventa afectiune a intestinelor care afecteaza un mare procent de oameni) este lipsa disciplinei in cazul obiceiurilor alimentare. Printre alte motive, se mai numara toxiinfectia alimentara, mancatul in exces, peste masura, si consumul exagerat de alcool ori de alimente picante si grase.
Ideea este ca toate cele de mai sus pot fi evitate. Daca esti predispus la indigestie, atunci schimbarile stilului de viata in ceea ce priveste alimentatia in special, sunt cele de luat in seama. Trebuie in primul rand sa spui NU:
Daca nu ai probleme des cu durerile de stomac, atunci nici nu trebuie sa ajungi in cabinetul medical. Iata cateva remedii delicioase pe care ti le poti prepara singur acasa. Majoritatea ingredientelor le ai deja in bucatarie. Totusi, daca suferi de toxiinfectie alimentara, acestea nu vor potoli durerea, pentru acest caz trebuie sa vezi un medic.
Suc de morcovi cu frunze de menta – pentru a face acest suc pentru indigestie, taie 2 morcovi mari in cubulete. Fierbe morcovii in apa (2 pahare) pana se inmoaie. Cand sunt pe jumatate facuti, adauga frunze de menta. Si daca nu ai menta proaspata in bucatarie, poti pune si continutul unor pliculete de ceai de menta. Mai poti adauga ghimbir proaspat si putina lamaie pentru a-i da mai mult gust.
Painea prajita – in general, painea prajita, toastul, este foarte buna pentru problemele de stomac. Dar poti amplifica efectele bune si daca o arzi putin mai mult, ca sa scapi de indigestie. Daca e prea mult pentru tine, poti sa ungi feliile cu o dulceata sau unt de arahide, ca sa nu iti deranjeze gingiile. Cateva felii vor fi de ajuns.
Iaurtul simplu – cu siguranta nu vei avea chef de iaurt, dar ar trebui sa incerci acest remediu. Din fericire, iaurtul simplu contine bacterii bune, probiotice, care refac flora bacteriana din intestine. Majoritatea proceselor digestive se petrec in intestine si se datoreaza mai ales acesto bacterii. Este important sa nu indulcesti iaurtul, insa.
Daca indigestiile sunt frecvente, atunci ar trebui sa te gandesti ca ceva se intampla cu metabolismul tau, fie nu dormi cum trebuie, fie este foarte stresat. Stresul poate fi controlar cu jucarii antistres de folosit la birou, mai ales, dar iti trebuie un program de somn stabil si exercitii fizice. Daca ai timp, fa aerobic sau jogging timp de 20 de minute pe zi.