revista
Lucruri de stiut despre semintele chia si o reteta delicioasa!

Lucruri de stiut despre semintele chia si o reteta delicioasa!

Ne-am cam saturat de termenul de superaliment, care ne asalteaza zi de zi in revistele de sanatate si alimentatie. Asadar, sa spunem doar ca semintele de chia sunt un aliment remarcabil, poate nu cu gust extraordinar, dar cu argumente puternice ca ele trebuie sa apara din cand in cand in regimul tau, in ciuda pretului ridicat – isi merita banii! Daca vreti sa aflati mai multe informatii reale despre chia, iata-le mai jos.

Au un continut foarte concentrat de nutrienti necesari

Semintele de chia inseamna proteine, grasimi bune si fibre alimentare, plus o doza de minerale precum calciu, magneziu, fier si fosfor.

Sunt pline de fibre

Semintele de chia pot fi prietenul tau de incredere, cand ai probleme cu digestia: constipatie, balonare, probleme cu scaunul. 20% din continutul de fibre sunt solubile – ele sustin sistemul digestiv, hranind bacteriile bune din intestin si colon.

Pot absorbi foarte multa apa – ajuta in programul de slabit

Ele ofera satietate pe termen lung, dar doar daca bei destula apa. Altfel, pot aparea blocaje intestinale si constipatie. Prin urmare, ia-ti semintele de chia si bea multa apa pentru hidratare.

Au o textura inedita

Seamana cu semintele de mac, dar daca adaugi apa, sunt cu totul altfel. Se umfla si par o budinca neplacuta vizual, insa gustul si beneficiile merita “sacrificiul”.

Sunt un mic-dejun foarte bun, slab in carbohidrati

In loc de ovaz sau musli, amesteca ¼ ceasca de seminte de chia cu ¾ lapte, lapte de cocos sau lapte de migdale. Si marul ras este bun in combinatie cu semintele. Le mai poti lasa si peste noapte in frigider, ori timp de 20 de minute sa absoarba lichidul, daca esti pe fuga.

Sunt bogate in Omega-3

Daca nu esti adeptul pestelui, atunci asta e alternativa. Ca si semintele de in care contin Omega-3, semintele de chia pot fi procesate mai greu decat acizii grasi din peste, asadar poti sa le pisezi pentru ca organismul sa ii poata absorbi mai repede.

RETETA DE RISOTTO CU CIUPERCI SI SEMINTE DE CHIA

In loc de orez, poti sa alegi varianta asta hranitoare, pentru doua persoane

Ingrediente: 3-4 linguri unt, 4 ciuperci mari taiate felii, 100g seminte de chia, 2 cesti de supa de legume sau pui, 2 maini de parmezan ras

Incalzeste jumatate din unt intr-o tigaie medie. Coace ciupercile acolo pana se inmoaie. Da-le deoparte si adauga restul de unt, semintele si supa. Coace-le timp de 5 minute, pana textura seamana cu cea a unui pilaf. Amesteca parmezan si serveste risotto-ul cu ciuperci deasupra si parmezan.

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Maca pudra eco 125gr RAWLI
-15%
13 ,60 LEI
16,00
Matcha pudra ecologica 40gr RAWLI
-15%
32 ,30 LEI
38,00
Ulei esential de maghiran 10ml FAVISAN
-27%
17 ,80 LEI
24,50
Salcie b034 40cps FAVISAN
-30%
10 ,20 LEI
14,58
Miez de dovleac 300gr RAWLI
-15%
11 ,52 LEI
13,56
Ginseng c 60cps PRO NATURA
-29%
9 ,70 LEI
13,65
Harpagophytum 30cps PRO NATURA
-36%
7 ,00 LEI
10,92
Alive women 50+ ultra  30cpr NATURES WAY
-19%
57 ,90 LEI
71,31
Prune deshidratate 300gr RAWLI
-15%
8 ,72 LEI
10,27
Migdale coapte cu sare roz de himalaya  125gr RAWLI
-15%
12 ,46 LEI
14,66
Stafide brune 300gr RAWLI
-15%
9 ,34 LEI
10,99
Prostate blend sp-16 100cps SOLARAY
-15%
45 ,20 LEI
53,22
» Mai sunt inca 39 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Carnea in alimentatie si starea de constienta

Carnea, alimentația și starea de conștiență Dacă în țările…

Tratamentul naturist al alergiilor alimentare

Alergiile alimentare sunt destul de greu de controlat, dar cu…

Alimentatie pentru un creier sanatos

Acizii grași pentru un creier alert Când se vorbește despre…

Beneficiile consumului de microalge si alge marine

Algele verzi, roșii și brune: varec, kombu, wakame, hijiki,…

Chlorella si usturoiul ne ajuta sa drenam metalele grele din organism

Clorella și metalele grele Dintre alimentele vii, există unul…

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…