revista
Mai bune crude decat gatite! Alimente care sunt mai sanatoase crude

Mai bune crude decat gatite! Alimente care sunt mai sanatoase crude

Cand vine vorba de slabit, nu conteaza doar ce mananci, ci mai ales cum mananci. Orice tip de procesare a alimentelor – gatit, pasat, fiert, dat la blender – afecteaza continutul caloric al fiecaruia. Si, cu cat e mai procesat, cu atat elibereaza mai multa energie – tradus, cu cat mananci mai multa mancare g atita, cu atat iei mai mult in greutate. Asta pentru ca alimentele procesate sunt mai usor de digerat si necesita putina energie din partea corpului pentru a o transforma.

Si mai important, cu cat mananci mancarea gatita mai rece: amidonul se digera mai lent daca alimentele cre. are-l contin sunt consumate reci, iar pastele lasate o zi la rece iti ofera mai putine calorii decat o portie de paste consumate imediat dupa gatit.

Nuciferele

Da, sunt delicioase daca sunt prajite si cu sare, insa gatitul le preiau din valoarea nutritionala. Cu cat sunt mai prcesate, cu atat cresc nivelurile de calorii si grasime, in timp ce cele de magneziu si fier scad.

Ceapa

Chiar daca te face sa lacrimezi la taiere din cauza sulfului, mananca ceapa cruda decat gatita pentru ca isi mentine astfel antioxidantii anti-cancer. In plus, te protejeaza de cancerul de prostata si pulmonar.

Ardeiul gras rosu

1 ardei mediu contine 32 calorii si atat de multa vitamina C, ca acopera 150% din doza zilnica recomandata! Insa aceasta dispare odata cu gatirea la temperaturi mari. Consumul de ardei gras rosu crud ajuta si in mentinerea aterosclerozei la distanta.

Cocosul

Apa de cocos este energizant natural, dar si consumul fructului in sine este plin de fibre si e unul din cele mai hidratante alimente cu un mare nivel de electroliti. Dar nu capeti aceste beneficii din cocosul uscat sau indulcit.

Coacazele

Sunt cele mai pline de antioxidanti fructe din lume, oficial. Ele contin si fibre, si polifenoli cu o gramada de beneficii asupra starii tale de sanatate. Dar polifenolii isi pierd calitatile odata cu orice fel de procesare…

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Vitamina c naturala api 50ml PHENALEX
-26%
21 ,70 LEI
29,47
Depress forte 30cps ROTTA NATURA
-14%
15 ,90 LEI
18,50
Tribulus terestris 60cps PRO NATURA
-19%
31 ,10 LEI
38,33
Deodorant deovis cu lamaie  75ml AQUANANO
-22%
10 ,70 LEI
13,77
Super citrimax garcinia 120cps ROTTA NATURA
-22%
44 ,50 LEI
56,86
Perle de tapioca 500gr SANO VITA
-21%
7 ,20 LEI
9,12
Hyper bron 60cps HYPERICUM
-18%
21 ,10 LEI
25,80
Nutricalm 30cps VITACARE
-11%
36 ,20 LEI
40,61
Feminin 30cps PRO NATURA
-19%
50 ,40 LEI
62,27
» Mai sunt inca 63 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Alimentatie pentru un creier sanatos

Acizii grași pentru un creier alert Când se vorbește despre…

Beneficiile consumului de microalge si alge marine

Algele verzi, roșii și brune: varec, kombu, wakame, hijiki,…

Chlorella si usturoiul ne ajuta sa drenam metalele grele din organism

Clorella și metalele grele Dintre alimentele vii, există unul…

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…

Ovazul te ajuta sa slabesti: afla cum!

Atunci cand vrem sa slabim, alegem una din doua: dieta sau sport?…

Alimente care potolesc foamea

De cele mai multe ori, atunci cand nu mancam dupa un program…