Exista un mare val de promovare a acizilor grasi Omega-3 si a uleiurilor de peste, pe buna dreptate. Insa primeste atentia cuvenita din partea noastra? Asa ar trebui, pentru ca uleiurile Omega-3 se numara printre cei mai importanti nutrienti esentiali pentru organismul nostru. Din pacate, nu putem produce singuri acesti acizi grasi, trebuie sa ii capatam din alimentele pe care le consumam sau din suplimente.
Sunt multe surse vegetale si animale de Omega-3 si numeroase beneficii ale lor. Dar care sunt cele mai importante pentru tine?
Adio, depresie!
Studiile au aratat ca uleiurile de Omega au scazut aparitia simptomelor depresiei. Majoritatea cercetarilor asupra acizilor grasi ne spus ca ei ne ajuta sa intram intr-o stare psihica mai buna, chiar placuta.
In multe cazuri de depresie postpartum la tinerele mamici, acizii Omega-3 s-au aratat a fi foarte eficienti. Sarcina poate depriva multe femei de nutrienti, de aceea, suplimentele de ulei de peste sunt un ajutor pe masura, dupa nasterea copilului.
Si mai mult de 90% dintre oameni sunt deficienti de acesti acizi grasi, in mod normal. Asadar...?
Piele fina si frumoasa
Uleiurile Omega-3 sunt esentiale pentru o piele radianta. Consumate intern, ele ajuta la dezvoltarea celulelor si la o stralucire naturala pe care produsele cosmetice nu o pot oferi. Poti folosi uleiurile si extern, pentru a hrani si proteja pielea, de vreme ce tenul iubeste aceste remedii naturale. Daca ai pielea uscata, Omega-3 este tot ce ai nevoie pentru a o insanatosi.
O stare de spirit pozitiva
Daca stam sa ne gandim ca 60% din creierul nostru este grasime, majoritatea ei fiind acizi grasi esentiali si ca deficientele in acest sens vor da peste cap functiile cerebrale... parca suntem mai atenti la beneficiile Omega-3, nu? S-a demonstrat in nenumarate randuri ca suplimentele cu ulei de peste stimuleaza functiile neurologice, amelioreaza simptomele bolilor degenerative si sustin memoria si concentrarea. Pentru copii, sunt ideale in dezvoltarea capacitatilor mentale si a inteligentei.
Amelioreaza durerile articulare
Cum mentionam si in articolele trecute despre uleiul de peste, exista multe dovezi stiintifice care atesta calitatile acizilor esentiali in ameliorarea durerilor de incheieturi. Ce-i drept, nu pot vindeca artrita, insa pot reduce durerile suparatoare ale articulatiilor.
Previn formarea celulelor canceroase
Inflamatiile sunt cei mai mari factori care pot creste sansele de a te imbolnavi. Oamenii care au probleme de acest gen sunt mai predispusi la probleme ale inimii, diabet, cancer. Cum acizii de Omega-3 sunt primii recomandati in cazurile de inflamatie in corp, inseamna ca au un rol si in scaderea sanselor de a face cancer.
Stimuleaza sistemul imunitar
Asa cum reduc inflamatia organismului, uleiurile Omega-3 sustin sistemul imunitar prin cresterea nivelului de eicosanoide, responsabile pentru reglarea raspunsurilor imunitare si inflamatorii din corp.
Scad nivelul de boli cardiovasculare
Bineinteles, o mare calitate a acizilor grasi Omega-3 este de a reduce trigliceridele – grasimile din sange. Sunt vesti bune pentru oricine este predispus la boli de inima – adica o mare parte dintre noi. Grasimea din sange impiedica activitatea normala a hormonilor si mentinerea sanatatii arterelor, asadar evitati o mare problema cu un supliment natural extraordinar.