revista
Omega 3 si uleiul de peste

Omega 3 si uleiul de peste

Peștele este o sursă bună de proteine și, spre deosebite de produsele din care grase, acesta este slab în grăsimi saturate. Atuul cărnii de pește este că e o sursă excelentă de acizi grași Omega-3. Acești acizi ajută inima, deci sunt recomandați pentru problemele cardiovasculare sau pentru cei care sunt supuși acestui risc. 

Acizii grași Omega-3 se regăsesc și la anumite nuci, pentru că uleiuul de pește face parte din familia de acizi grași esențiali Omega-3. Ei scad riscul aritmiei (bătăile anormale ale inimii), care poate duce la o moarte subită. Omega-3 scad și nivelul trigliceridelor, încetinesc creșterea plăcii aterosclerotice, scad ușor presiunea arterială. Se recomandă în general, consumul a cel puțin două porții pe săptămână de pește bogat în Omega-3. Peștii grași precum somonul, heringul, sardinele, tonul, scrumbia, păstrăvul, sunt bogați în acizii grași Omega-3.

Beneficiile uimitoare ale uleiului de pește bogat în Omega-3.

Acizii grași din uleiul de pește sunt grăsimi bune, vitale pentru starea unei persoane. Deși acești acizi sunt buni pentru sănătatea umană, corpul nu e capabil să și-i sintetizeze. De aceea sunt necesare consumul de pește bogat în aceștia sau suplimente naturale.

De exemplu, consumul zilnic de pește reduce substanțial colesterolul și mai ales, riscul bolilor cardiovasculare, a infarctului. Scade nivelul de trigliceride, corectează aritmia, tratează ateroscleroza și ne ferește de cheagurile de sânge numite tromboze. Sunt cele mai importante beneficii ale uleiului de pește bogat în acizi grași Omega-3!

Creșterea consumului de acizi grași de Omega-3 este recomandată prin consumul de alimente bogate în aceștia. Totuși, aceia cu boli arteriale e posibil să nu asimileze destui acizi Omega-3 doar prin dietă.

Aceste persoane trebuie să consulte un doctor privind suplimentele. La fel și persoanele cu trigliceridele ridicate. Pacienții care iau mai mult de 3 grame de acizi grași Omga-3 sub formă de capsule trebuie să consulte și un specialist, pentru că dozele mari pot duce la sângerări excesive la unele persoane.

Ce nu se știa despre beneficiile uleiului de pește.

Multe persoane cunosc doar câteva dintre beneficiile acizilor grași Omega-3. Aceste uleiuri sunt supranumite ”miracolul secolului 21”, ceretătorii arătând că poate preveni bolile de inimă, menține presiunea sângelui și colesterolul la nivelul potrivit, dar anulează aproape imediat durerile de încheieturi, migrenele, depresia, bolile autoimune și multe alte probleme. În plus, ajută la dezvoltarea creierului și la funcționarea memoriei.

Atenție!Unele tipuri de pește pot conține un nivel înalt de mercur, bifenoli și contaminanți din mediu. Cele mai ridicate procente dintre acestea se găsesc la peștii bătrâni, mari, predatori sau mamiferele marine.

Beneficiile și riscurile consumului de pește variază de la persoană la persoană. Copiii și gravidele sunt sfătuiți să nu consume pește care poate fi bogat în mercur – rechin, peștele-spadă; să mănânce două porții medii pe săptămână din diferite tipuri de carne de pește precum tonul. Consumul variat de pește este cel mai recomandat.

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Gel de dus ocean 250ml HERBAGEN
-28%
9 ,80 LEI
13,63
Advanced kids sirop imunostim junior 125ml COSMOPHARM
-22%
32 ,20 LEI
41,44
Crema cu goji 70ml HYPERICUM
-30%
13 ,90 LEI
19,79
Ulei de floarea soarelui bio 1l CRUDIGNO
-35%
15 ,80 LEI
24,38
Ulei de cocos extravirgin eco 90ml RAWLI
-15%
10 ,32 LEI
12,15
Finocarbo plus 20cps ABOCA
-37%
21 ,10 LEI
33,41
Parasites cleanse 60tbl SOLARAY
-24%
49 ,20 LEI
64,75
Sirop immunomix plus pentru copii 210ml ABOCA
-23%
38 ,20 LEI
49,77
Nuci crude macadamia 250gr OBIO
-20%
64 ,70 LEI
81,08
Seminte in crude 300gr RAWLI
-15%
4 ,07 LEI
4,79
Potasiu organic 40gr AQUANANO
-27%
14 ,90 LEI
20,53
» Mai sunt inca 93 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Alimentatie pentru un creier sanatos

Acizii grași pentru un creier alert Când se vorbește despre…

Beneficiile consumului de microalge si alge marine

Algele verzi, roșii și brune: varec, kombu, wakame, hijiki,…

Chlorella si usturoiul ne ajuta sa drenam metalele grele din organism

Clorella și metalele grele Dintre alimentele vii, există unul…

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…

Ovazul te ajuta sa slabesti: afla cum!

Atunci cand vrem sa slabim, alegem una din doua: dieta sau sport?…

Alimente care potolesc foamea

De cele mai multe ori, atunci cand nu mancam dupa un program…