De obicei, tot ceea ce stim despre problemele de sanatate, stim de la parinti sau de pe internet, insa expertii in sanatatea gastrointetinala ne ofera acum mai multe raspunsuri decat le-am fi primit de la cei mai apropiati membri ai familiei.
Dieta iti micsoreaza stomacul?
In mod normal, cu exceptia operatiilor chirurgicale, stomacul este un organ care nu-si micsoreaza dimensiunile – marimea lui depinde de factorii genetici, nu de dieta. Cand pierzi in greutate, de fapt scapi de grasimea abdominala.
Pastilele anti-acid sunt sigure si in exces?
Nu. Stomacul are nevoie de acidul gastric pentru a digera mancarea, asa ca medicamentele in exces dau peste cap procesul natural de digestie. Antiacidele trebuie folosite ocazional.
Carnea se digera mai greu, in mai multe zile?
Carnea este digerata si eliminata din stomac in mai putin de 6 ore, iar din corp, intr-o zi sau doua. Anumiti macronutrienti precum carbohidratii trec repede prin tranzitul intestinal, insa majoritatea alimentelorsunt eliminate din organism in 48 de ore, chiar si guma de mestecat!
Cat de des trebuie sa merg la baie?
Tranzitul intestinal trebuie sa aiba loc de 3 ori pe zi, in mod normal. Daca excretia are loc de mai putin de 3 ori pe saptamana, este semn ca esti predispus la riscul de a avea probleme cu tractul gastrointestinal. Orice ai face, nu te abtine. Cand iti vine sa te duci, du-te, caci altfel, colonul absoarbe apa din reziduurile alimentare si mai mult, facand mai greu procesul de a le elimina.
Este gresit sa faci efort in mai putin de 30 de minute dupa ce ai mancat?
Oarecum. Activitatea cu stomacul plin nu dauneaza, insa poate starni dureri ale stomacului, din cauza ca acidul poate avea un reflux din stomac spre esofag si poate provoca dureri in stern. De obicei, durerile apar dupa mesele grele, asa ca lasa exercitiile fizice dupa mesele usoare, precum bananele.