revista

Regimul starii de bine

Regimul starii de bine

Mancarea este medicamentul nostru de zi cu zi. Iar studiile ne arata ca  sanatatea fizica a fiecaruia are mult de-a face cu sanatatea mentala, de asemenea. Asa ca atunci cand iti controlezi dieta, iti poti controla si starea de bine! Exista cateva schimbari simple care te vor ajuta sa arati mai bine si sa te simti mai bine!

Dezechilibrul hormonal

El poate fi provocat de mai multi factori, de la un ficat toxic, la anticonceptionale, tratamente de fertilitate si deficiente nutritionale, insa poate fi reparat cu mai multi pasi de dieta. Pentru inceput, renunta la zaharuri si faina alba!

Zaharul convinge organismul sa secrete insulina, iar insulina e stapana hormonilor din corpul nostru. Cand ea creste prea mult, se rasfrange asupra tuturor tipurilor de hormoni existenti. De asemenea, trebuie sa renunti si la xenoestrogenii zilnici care imita estrogenul. Acestia se gasesc in pesticide, antibiotice, cat si ftalati si compusi industriali. Cea mai buna metoda de-a scapa de ei este sa mananci alimente organice, bio, si sa eviti produsele de origine animala. De asemenea, elimina si conservele din alimentatia ta!

Oboseala adrenala

Cafeaua si zaharurile rafinate afecteaza adrenalele. Astfel, cand mananci zahar rafinat – care mareste si glicemia, organismul incearca sa compenseze, fortandu-se sa o readuca la nivelul normal. In plus, impreuna cu cafeaua, ne pacaleste cu o energie falsa, iar oboseala de cauza adrenala provoaca dezechilibru hormonal si ne schimba dispozitia.

Deficienta de triptofan

Dieta bazata pe reducerea carbohidratilor este buna si eficienta, insa daca te simti trist, stresat si obosit, poate fi din cauza ca triptofanul  - un aminoacid – lipseste. Iar mai mult triptofan inseamna mai multa sinteza de serotonina, care ne imbunatateste  starea de spirit. De fapt, serotonina e alcatuita din triptofan si vitaminele B si iti poti creste nivelul mancand mai multi carbohidrati sub forma de: fructe si legume organice si cereale integrale.

Deficienta de Omega-3

Acizii grasi omega au un mare efect asupra neurotransmitatorilor din creier. Metabolismul anormal al acetora se leaga de depresie si schimbari de dispozitie, asa ca asigura-te ca primesti destui consumand pesti grasi, seminte de in si nucifere. Bineinteles, ai la dispozitie si suplimentele.

Deficienta de vitamina D

Ea creste nivelul de serotonina din creier si este atipica pentru ca este disponibil cel mai adesea de la soare, nu din alimentatie. Dar si iarna poti produce vitamina D sintetizata de corp, de la soarele mai putin puternic. Si ouale si somonul mai contin vitamina D.

Deficienta de Seleniu

Unele studii demonstreaza ca un nivel scazut de seleniu este conectat cu starile mentale proaste. In alimente, el se gaseste in nucifere, seminte, carnuri pure, cereale integrale, fasole si legume.

 

 

Pachet slabitnutrific start
PROMOTII MAGAZIN REMEDIU

-19%
220 ,00 LEI
270,00

-15%
15 ,30 LEI
18,00

-4%
66 ,00 LEI
68,68

-9%
97 ,00 LEI
106,53

-10%
25 ,00 LEI
27,69

-6%
37 ,00 LEI
39,22

-9%
12 ,00 LEI
13,21

-13%
12 ,00 LEI
13,86

-6%
27 ,00 LEI
28,61

-9%
12 ,00 LEI
13,13

-55%
11 ,50 LEI
25,78
» Mai sunt inca 20 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…

Ovazul te ajuta sa slabesti: afla cum!

Atunci cand vrem sa slabim, alegem una din doua: dieta sau sport?…

Alimente care potolesc foamea

De cele mai multe ori, atunci cand nu mancam dupa un program…

Care sunt cele mai sanatoase alimente la conserva?

Conservele de mancare au o reputatie proasta, in general. Ca…

5 idei noi de supe-creme din legume

Supa de rosii, supa de dovleac, supa de broccoli ori de ciuperci…

Beneficiile mararului

Mararul are un parfum distinct, placut si aromat, si un gust…