Sigur ca iti este mai usor sa te duci direct la sertarul cu medicamente si sa iei o pastila imediat ce simti ca te doare capul, te deranjeaza ceva sau pur si simplu, te simti incomod.
Mancarea este un medicament natural de cand s-a inventat roata. Nu doar ca te incarci cu vitamine si minerale, dar si cu fitonutrienti responsabili de optimizarea sistemului imunitar, de scaderea inflamatiilor la nivelul organismului si de ameliorarea bolilor cronice. Cel mai bun medicament este mancarea, daca stii cum s-o alegi, cum s-o prepari si cum s-o folosesti.
Daca ai gatul inflamat sau tusesti
Ia: MIERE
Nici nu mai are rost sa amintim beneficiile produselor apicole in cazul sanatatii noastre. Pe langa faptul ca s-a tot demonstrat ca mierea, polenul, pastura si laptisorul de matca amelioreaza bolile cronice, de ficat, ajusteaza fertilitatea si multe altele, mierea chiar calmeaza gatul umflat si tusea. Asta pentru ca are efecte antibacteriene si antioxidante puternice. Amesteca 2 lingurite de miere in apa calda sau ceai de plante si bea unul la fiecare 2-3 ore, incet. Studiile arata ca in special mierea de manuka are proprietatile cele mai puternic antibacteriene.
Daca ai exagerat cu sportul si ai febra musculara
Ia: GHIMBIR
Daca esti la inceput sau ai exagerat cu miscarea la ultima sedinta de sport si vrei sa nu ai parte de febra musculara sau sa te misti greoi de ici-colo, mesteca ghimbir. Studiile recente arata ca persoanele care au ridicat greutati se simt cu 25% mai putin afectati de febra musculara, daca consuma 2 grame de ghimbir (2 lingurite) in fiecare zi timp de o saptamana si jumatate. Antioxidantii din el – gingeroli – reduc inflamatiile precum ibuprofenul. BONUS: opreste greata si raul de masina!
Daca suferi de insomnie
Ia: KIWI
Aceste fructe delicioase te ajuta sa adormi mai repede: 2 kiwi consumate cu o ora inainte de ora de culcare iti aduce somnul cu 14 minute mai repede si mai linistit decat cei care nu mananca kiwi. Ele elibereaza serotonina – neurotransmitator al starii de bine si al somnului.
Daca suferi de migrene
Ia: SEMINTE E DOVLEAC
Creierul se joaca cu tine? Mananca o mana de seminte pline de magneziu zilnic. Ele ajuta la dilatarea vaselor de sange si oxigenarea creierului.