Sarcina influenteaza fiecare particia a corpului tau, de la par la unghiile de la picioare. Iata cateva dintre cele mai importante si ce poti face in privinta lor.
Sanii
De foarte devreme, ii vei simti mai tari si mai mari la atingere. In timp, sanii se pregatesc de alaptare, deci se maresc si chiar pot aparea scurgeri de lapte, numit colostru. Asigura-te ca porti sutiene potrivite ce-ti ofera confort si suport. Daca te dor la atingere, roaga-l pe partenerul tau sa nu ii atinga.
Urinarile frecvente
Volumul sangelui creste in timpul sarcinii, de aceea pune presiune asupra rinichilor. In plus, in finalul sarcinii, si greutatea copilului apasa pe vezica, ceea ce te face sa mergi foarte des la toaleta.
Congestia
Odata cu cresterea volumului de sange, pot aparea si congestia nazala si scurgeri nazale. Poti folosi un spray salin sau produse asemanatoare.
Gura si dintii
Corpul are nevoie de mai mult calciu pentru copil, de aceea, daca nu iei suplimente sau nu ai o dieta bogata in calciu, corpul il va folosi pe cel din oase si din dinti. In plus, si gingiile pot sangera mai mult in aceasta perioada, din cauza hormonilor.
Dureri
Ligamentele si tendoanele invata se se obisnuiasca cu fetusul in crestere, pentru a-I permite spatiu si in timpul travaliului. Asta poate provoca dureri in zona abdominala inferioara, dar nu numai. Asa ca fa sport usor si foloseste ibuprofen, dar asta pana in cea de-a 28a saptamana de sarcina.
Constipatia
Hormonii provoaca hemoroizii si constipatia. Asadar, iti recomandam exercitii si fibre in dieta. Daca tot ai probleme, foloseste un laxativ usor.
Gaze si dureri de stomac
Pentru ca fetusul are nevoie de spatiu, in al treilea trimestru de sarcina, presiunea uterului pe stomac va provoca acidul reflux. Roaga doctorul sa-ti recomande niste pastile.
Crampe in picioare
Acest simptom apare in special noaptea, din cauza probabila a lipsei de potasiu. Incordeaza-ti picioarele inainte de culcare si fa exercitii adeseori. De asemenea, si consumul de banane dimineata te va ajuta.