revista
Supe racoritoare de vara!

Supe racoritoare de vara!

Crezi ca orice supa sau ciorba pe timp de vara iti va fura din energie? Sau ca in loc sa te racoreasca, pe temperaturile acestea ridicate, te va molesi mai rau? Ei bine, depinde de cum le prepari! Iata cateva supe racoritoare, usoare si colorate, care sa te puna imediat pe picioare!

Supa de morcov si ghimbir

O poti prepara foarte usor si te poate tine cateva zile, insa nu adauga iaurtul decat cu cateva ore inainte de servire.

Contine: morcov, ceapa, lime, ghimbir, usturoi, iaurt, supa de legume, ulei de masline, sare si piper.

Calorii: 114

Cum se prepara:

  • 2 linguri de ulei de masline
  • 1 ceapa medie taiata
  • Putin ghimbir ras
  • 1 catel de usturoi
  • 10 morcovi taiati
  • 6 cesti de supa de legume fara sare
  • Sucul unei lamai
  • 1 ceasca iaurt simplu
  • Sare

Incalzeste uleiul intr-un vas la temperatura medie. Adauga ceapa pana se inmoaie, apoi ghimbirul si usturoiul, pana se amesteca aromele, inca 2 minute. Da focul mai tare si adauga morcovii si supa. Acopera vasul si lasa sa fiarba. Da focul la minimum pentru a mentine temperatura de fierbere si lasa astfel pana morcovii devin moi, in jur de 25 minute. Lasa la racit, apoi trece prin blender supa si legumele. Toarna intr-un vas larg, acopera si lasa la frigider macar 2 ore. Inainte de servire, adauga suc de lime si iaurt.

Supa de zucchini cu curry

Daca iti place varietatea, ai nevoie de zucchini, adica de dovlecei verzi in loc de cei galbeni.

Contine: zucchini, smantana, ceapa, usturoi, curry pudra, patrunjel, ulei de masline, sare, piper.

Calorii: 165

Cum se prepara:

  • 2 linguri de ulei de masline
  • 1 ceapa taiata
  • 1 catel de usturoi
  • 2 lingurite de curry pudra
  • 1 kg dovlecei verzi, taiati cuburi
  • 4 cesti de suc de gaina sau legume
  • 1 ceasca smantana
  • Patrunjel

Incalzeste uleiul intr-un vas la temperatura medie. Adauga ceapa pana se inmoaie, timp de 6-8 minute. Adauga usturoiul si curry si lasa inca 2 minute. Da focul mai tare si adauga dovleceii si supa. Acopera vasul si lasa sa fiarba. Da focul la minimum pentru a mentine temperatura de fierbere si lasa astfel pana dovleceii devin moi, in jur de 20 minute. Lasa la racit, apoi trece prin blender supa si legumele. Toarna intr-un vas larg, acopera si lasa la frigider macar 2 ore. Inainte de servire, adauga smantana si sarea si piperul.

Supa cu iaurt si afine

Contine: afine, iaurt grecesc, miere, scortisoara, lime, zahar

Calorii: 301

Cum se prepara:

  • 4 cesti de afine
  • ¼ ceasca miere
  • ½ lingura scortisoara
  • 2-3 linguri de iaurt grecesc simplu
  • Sucul unui lime
  • 2 lingurite de zahar

Rastoarna afinele intr-o tigaie si toarna ½ ceasca apa. Adauga mierea si scortisoara si lasa sa sfaraie la temperatura medie., 5 minute. Amesteca ocazional, pana se inmoaie afinele 2 minute. Rastoarna intr-un bol si lasati la racit usor. Paseaza la blender mixtura si apoi, acopera si lasa la rece cel putin 2 ore.

Supa de pepene galben cu menta

Alege prospetimea! Contine: pepene galben, miere, suc de portocale, menta

Calorii: 147

Cum se prepara:

  • 1 pepene de 1 ½ kg
  • ¼ ceasca miere
  • ½ ceasca suc de portocale
  • 1 ½ lingura de menta proaspat taiata

Taie pepenele in doua, scoate semintele si indeparteaza coaja. Taie pulpa in bucati mari. amesteca pepenele bucati cu mierea si sucul de portocale intr-un blender si paseaza pana se face o pasa. Rastoarna intr-un vas mare, acopera si lasa la rece timp de 2 ore. Inainte de servire, amesteca supa si adauga menta. Se serveste foarte rece.

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Silueta perfecta controlul apetitului m100 60cps FARES
-10%
29 ,24 LEI
32,49
Silueta perfecta controlul greutatii m101 60cps FARES
-10%
24 ,33 LEI
27,04
Ulei de cocos extravirgin eco 90ml RAWLI
-15%
10 ,32 LEI
12,15
Cordyceps standardized 60cps NATURES WAY
-16%
87 ,10 LEI
103,68
Ulei de cocos extravirgin eco 580ml RAWLI
-15%
43 ,71 LEI
51,43
Seminte in crude 300gr RAWLI
-15%
4 ,07 LEI
4,79
Sare nigari cristale  550gr PRONAT
-28%
17 ,80 LEI
24,84
Energiva 30cpr ALEVIA
-26%
45 ,10 LEI
60,63
Licorice (lemn dulce) 100cps NATURES WAY
-21%
42 ,10 LEI
53,50
Fitonasal pediatric spray 125ml ABOCA
-31%
31 ,20 LEI
45,18
Nuci crude macadamia 250gr OBIO
-37%
50 ,70 LEI
81,08
» Mai sunt inca 61 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Carnea in alimentatie si starea de constienta

Carnea, alimentația și starea de conștiență Dacă în țările…

Tratamentul naturist al alergiilor alimentare

Alergiile alimentare sunt destul de greu de controlat, dar cu…

Alimentatie pentru un creier sanatos

Acizii grași pentru un creier alert Când se vorbește despre…

Beneficiile consumului de microalge si alge marine

Algele verzi, roșii și brune: varec, kombu, wakame, hijiki,…

Chlorella si usturoiul ne ajuta sa drenam metalele grele din organism

Clorella și metalele grele Dintre alimentele vii, există unul…

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…