revista

Super alimente pentru toamna!

Super alimente pentru toamna!

Merele

Bineinteles, e sezonul lor. Sunt dulci, se pot folosi in prajituri sau se consuma ca atare – doar un mar pe zi te tine departe de doctor. Dar cel mai bine, nu uita, este sa le mananci cu tot cu coaja – acolo salasluiesc toti acesti flavonoizi mega-buni pentru inima ta. Ei sunt antioxidantii care te protejeaza de radicalii liberi. Ai si 4g de fibre in fiecare mar, pentru o digestie buna.

Varza de Bruxelles

Daca stii sa le gatesti, vor avea un gust delicios, intre amarui si dulce. Serveste-le cu otet balsamic. 200g de varza de Bruxelles contine mai mult decat doza ta zilnica necesara de vitamina K, este o sursa sigura de folati si una buna de fier.

Pastarnacul

Este de nelipsit din casa unei gospodine, insa vrei sa stii de ce e atat de sanatos? Pe langa aroma dulceaga pe care o ofera, este o sursa buna de fibre si este bogat in potasiu.

Perele

Pe langa gustul dulce si suculent, acest fruct iti ofera doza necesara de vitamina C si de cupru si contine 4 grame de fibre per fruct.

Dovleacul sau bostanul

Specia de toamna de bostan are o altfel de textura si de gust. Merge de minune in placinte cu scortisoara sau copt ca atare in cuptor. Beneficiile sale sunt acizii grasi Omega-3 pe care ii contine, cat si abundenta de vitamina A. Este bogat in potasiu, fibre si vitamine B, de asemenea.

Cartofii dulci

Daca nu i-ai incercat pana acum, poate e timpul! Aceste leguminoase sunt bogate din punct de vedere nutritional, au un gust delicios si te incarca cu vitamine. Este o sursa extraordinara de vitamina A, fier si compusi antiinflamatorii.

Napii turcesti

Aceste radacinoase pot fi o alternativa la ridichi sau la varza. Sunt usor de gatit, mai ales in combinatie cu chimen sau chiar zahar brun. Napii contin vitamina C.

Rodiile

Aceste fructe uimitoare sunt adapostul celor mai multi antioxidanti. Rodiile sunt recunoscute pentru faptul ca protejeaza creierul foarte bine. Ele mai contin vitamina C si folati.

Curmalele

Aceste fructe uscate dulci sunt slabe in grasimi, dar bogate in fibre si potasiu, necesare unui tranzit intestinal, respectiv sanatatii inimii.

Kiwi

Noi iti recomandam sa folosesti acest fruct exotic la diferite preparate culinare sau la salate, pentru ca are un gust inedit. In plus, te energizeaza cu mai multa vitamina C decat portocalele si iti ofera potasiu si cupru din plin.

Grapefruitul

Se stie faptul ca este unul dintre cele mai bune fructe citrice, care confera mai mult de 75% din doza zilnica de vitamina C, dar si licopena si pectina – care scade colesterolul.

Pachet slabitnutrific start
PROMOTII MAGAZIN REMEDIU

-7%
68 ,00 LEI
73,05

-6%
15 ,00 LEI
16,00

-10%
25 ,00 LEI
27,69

-55%
11 ,50 LEI
25,78

-8%
18 ,00 LEI
19,51

-6%
75 ,00 LEI
79,52

-23%
6 ,00 LEI
7,81

-6%
60 ,00 LEI
63,54

-14%
32 ,00 LEI
37,41

-9%
12 ,00 LEI
13,21
» Mai sunt inca 20 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…

Ovazul te ajuta sa slabesti: afla cum!

Atunci cand vrem sa slabim, alegem una din doua: dieta sau sport?…

Alimente care potolesc foamea

De cele mai multe ori, atunci cand nu mancam dupa un program…

Care sunt cele mai sanatoase alimente la conserva?

Conservele de mancare au o reputatie proasta, in general. Ca…

5 idei noi de supe-creme din legume

Supa de rosii, supa de dovleac, supa de broccoli ori de ciuperci…

Beneficiile mararului

Mararul are un parfum distinct, placut si aromat, si un gust…