Dietele sunt plictisitoare si mult prea restrictive. De ce sa nu te bucuri de fiecare dar al naturii si de fiecare pofta a inimii (in limitele bunului simt!) cu aceste produse care-ti accelereaza metabolismul imediat, pentru a arde cateva calorii bune?
Scortisoara
Pe scurt, un sfert pana la o lingurita din acest condiment consumat in fiecare zi – cu cereal, iaurt etc. ajuta ca zaharul din sange sa fie folosit pe post de energie, nu pentru stocarea grasimilor.
Ceaiul verde
Cafeina este un stimulent al batailor inimii, care forteaza sistemul organismului sa arda caloriile mai repede. In plus, catechinele din ceaiul verde sunt substante care ajuta la arderea grasimii de pe abdomen. Incearca 3 cescute de 150 ml pe zi.
Iaurtul
Desi multi spun ca ingrasa, iaurtul este de mai multe tipuri si contine probotice, adica acele bacteria bune care reduc cantitatea de grasime absorbita de corp. Pam-pam!
Chili
Vestitii ardei iuti se gasesc in cantitate mare in salsa iute, dar si in mancarea chinezeasca, thai sau Indiana si sunt recunoscuti pentru abilitatea de a accelera metabolismul cu capsaicina – care le da si aroma puternica. In plus, de la fierbinteala resimtita, ai un plus la arderea caloriilor.
Puiul si pestele
Ai nevoie de energie pentru a digera mancarea, asa ca organismul tau arde mai multe calorii in timpul digestiei si in timpul metabolizarii proteinelor decat cand disipa carbohidratii si grasimile. Adica: cu cat consumi mai multe portii de proteine slabe, precum carnea macra de pui, de peste, tofu, in fiecare zi metabolismul va deveni mai rapid.
Cerealele integrale
Organismul arde de doua ori mai multe calorii in urma consumului de cereale integrale precum orezul brun sau ovazul decat cand ai mancat alimente procesate, deci topesti grasimile si-ti mentii silueta.
Lintea
O ceasca de linte iti ofera 35% din necesarul zilnic de fier – ceea ce e foarte bine, de vreme ce 20% dintre noi au o asemenea deficienta. Cand iti lipseste un nutrient, metabolismul devine lent, greoi, pentru ca organismul nu primeste ceea ce are nevoie pentru a functiona.
Nucile
Aceste rontaieli grase sunt o sursa incredibila de magneziu care-ti stimuleaza si starea de spirit. Fara magneziu, partea din creier care regleaza melatonina este data peste cap, iar somnul relaxant dispare. In plus, te face sa ai pofte de carbohidrati – care nu te va ajuta deloc sa slabesti.