Unii copii dorm mai mult decat altii, cu perioade mai lungi sau cu intreruperi. Dar si copilul tau are propriul lui program de odihna, care cu siguranta nu se potriveste cu nevoile tale de somn. Prima recomandare? Incearca sa dormi cand doarme si cel mic, in special dupa ce-l alaptezi. Si nu te ingrijora in legatura cu zgomotul, pentru ca in timp, si el trebuie sa se invete sa adoarma usor si cand nu e liniste completa.
Un sfert dintre copii au probleme cu dormitul. Un somn linistit pentru bebelus vine daca incerci cateva strategii pentru ca si tu, si el sa va relaxati prin odihna. In primul rand, invata-l cu pauza de masa vesela si activa, iar pe timpul noptii, hraneste-l in liniste. Astfel, cel mic isi va forma ceasul biologic si va face diferenta intre noapte si zi.
Da-i sansa sa adoarma de unul singur, cand are 6-8 saptamani. Asaza-l pe spate cand e somnoros si invata-l sa doarma fara sa fie nevoie sa-l hranesti inainte sau sa-l alaptezi, altfel va deveni dependent de aceasta rutina.
Stabileste un program de culcare. Scurt si simplu, cum ar fi: baita, schimbarea scutecului si a pijamalutelor, apoi un cantecel sau o poveste. Uneori, poti sa ii faci si un masaj copilului, intr-un cadru cat mai sigur si mai linistit. Toata rutina nu trebuie sa depaseasca 45 de minute.
Unii copii dorm linistit daca au in brate un lucru care le confera siguranta: o paturica sau un animal de plus. Tine-l aproape de tine pentru o vreme, pana iti prinde „parfumul de mama”. Daca alaptezi, poti sa picuri putin lapte pe o batista. Bebelusii au un foarte puternic simt al mirosului – cand se trezeste, mirosul tau il va calma.
Daca copilul tau are deja 4-5 luni, lasa-l sa planga, chiar daca e greu. Pleaca din camera pentru un interval de timp de 2-5 minute. Apoi verifica-l din nou. Repeta asta pana adoarme, marind intervalul de timp cu fiecare vizita. Nu-ti face griji, studiile ne-au demonstrat ca cei mici nu sufera consecinte pe termen lung, fie ele pozitive sau negative. Desigur, daca are peste 7 luni, e bine sa nu il lasi sa planga prea mult timp.
Daca iti place sa dormi cu copilul in pat, alinta-l. Linisteste-l ca sa stie ca e timpul sa doarma. Un somn linistit pentru copilul tau poate fi si un somn linistit pentru tine. Culcati-va amandoi pe pat si mangaie-l, prefacandu-te ca dormi, ca sa stie ca e timpul sa doarma si el. Este important, insa, sa aiba mai mult de 6 luni de zile.