Pentru unele persoane, e dificil sa evite o sarcina nedorita; pentru altii, insa, conceperea unui copil este cel mai frumos lucru care se poate intampla, dar si un lucru frustrant, cand eforturile sunt in zadar. Multe femei isi doresc sa ramana insarcinate, insa fertilitatea are perioadele ei, cat si cativa factori care o afecteaza. Urmareste pasii de mai jos si indeplineste-ti cea mai mare dorinta!
Bineinteles, nu mai folosi contraceptive. Unele metode de contraceptie influenteaza organismul si dupa oprirea lor, de aceea e nevoie de timp pentru ca tu sa ai din nou sanse sa ramai gravida.
Verifica-ti starea medicala. Daca suferi de diabet, de tensiune, de o crestere vizibila in greutate sau de infectii virale sau bacteriene, este bine sa vorbesti cu doctorul tau, inainte de a incerca sa ramai insarcinata. In unele cazuri, afectiunile pot fi agravata de o eventuala sarcina sau invers.
Bucura-te de sex in perioada fertila. Bucura-te de placerea sexuala cu 4 zile inainte de ovulatie, pentru ca atunci ai sanse mari sa ramai gravida cat mai curand. De asemenea, cu cat mai des, cu atat mai bine: pe langa faptul ca sansele de a avea un copil cresc, legi o conexiune mai puternica cu perechea ta. In plus, se pare ca daca te concentrezi prea mult pe ideea de concepere si nu pe a face dragoste cu partenerul tau, din cauza stresului, sansele de a ramane gravida sunt chiar diminuate.
Consuma alimente care te fac mai fertila. Unele substante si alimente nu priesc sanselor de a ramane insarcinata sau pot afecta sanatatea bebelusului. Evita alcoolul cu 2 luni inainte de a incerca sa iti intemeiezi o familie, mai ales daca ai dificultati de ceva timp in a ramane gravida. Evita cafeina in exces, fumatul si chiar drogurile recreationale. Alege mancarea organica si evita grasimile trans – cele din produsele coapte sau indulcite artificial.
Credinta populara ne spune ca cerealele, nucile, fructele si legumele – pline cu antioxidanti, vitamine si minerale mentin sanatatea mucoasei uterine. Unele proteine stimuleaza fertilitatea: tofu, ouale si unele fructe de mare bogate in Omegs-3, fier, seleniu.
Si important! Ia vitamine prenatale: fierul si acidul folic sunt cele mai des recomandate cand doresti sa ai un copil.