De la scaderea colesterolului, reglarea digestiei si pana la prevenirea diabetului si obezitatii, beneficiile consumului de seminte de psyllium sunt foarte importante in alimentatia moderna.
Denumirea de Psyllium se refera la suplimentele si ajutoarele digestive, insa de fapt el desemneaza toate semintele plantelor din genul Plantago care se pot transforma in mucilagiu (textura vascoasa) in contact cu un lichid. Psyllium reprezinta o sursa naturala de fibre si, astfel, un laxativ pur, asa cum e recunoscut de majoritatea dintre noi. Insa atuurile acestor seminte sunt cu mult mai numeroase.
Psyllium reduce colesterolul
Ca mai toate fibrele dietetice, psyllium reduce nivelul de colesterol si protejeaza inima. O cantitate mare de fibre scade cantitatea de colesterol absorbit din mancare in peretii arterelor si vaselor de sange si, astfel, reduce sansele de-a dezvolta ateroscleroza. In plus, psyllium nu scade nivelul de colesterol bun din sange si, totodata, stimuleaza productia bilei.
Psyllium regleaza digestia
Principalul beneficiu al consumului acestor seminte este ca ajuta sistemul digestiv sa functioneze cum trebuie si sa fie eficient. Daca suferi de diaree, psyllium normalizeaza tranzitul intestinal. Daca suferi de constipatie, psyllium reduce durerile si disconfortul provocat de motilitate, permitand scaunului sa se miste usor prin intestine. In plus, reduce si inflamatiile ori nevoia de fortare a tesutului sfincterului anal care ar putea provoca fisuri si hemoroizi.
Psyllium previne diabetul
Semintele de psyllium ajuta in reglarea glicemiei, indiferent daca suferi sau nu de diabet. Prin reglarea insulinei din sange, psyllium previne formarea diabetului si previne fluctuatiile de glicemie.
Psyllium te ajuta sa slabesti
Fibrele continute nu doar ca ajuta digestia, dar opresc si apetitul, conferind o senzatie de satietate mai mult timp. Astfel, suplimentele de psyllium se recomanda pentru a te mentine energic si hranit, dar fara a manca in exces.
Psyllium regleaza tensiunea
Consumul de fibre scade tensiunea in general, iar cel de psyllium in special cu atat mai mult, fiind foarte concentrat in fibre si unul dintre putinele tipuri care reduc tensiunea constant in randul celor care il consuma.
Psyllium are rol antiinflamator
Exista unele studii care arata ca mucilagiul de psyllium reduce inflamatiile la nivelul intestinelor si colonului datorita efectelor fibrelor dietetice continute. In plus, detoxifiaza organismul, in special sistemul gastrointestinal.
Atentie sporita trebuie sa aiba femeile insarcinate, cei cu dificultati de inghitire ori cu blocaje intestinale.