Daca vrei sa ai grija sa nu te ingrasi si mai ales, sa nu pui straturi de grasime pe burta, atunci fereste-te de urmatoarele alimente si produse, pentru ca sunt foarte daunatoare si nu iti ofera nutrienti ca sa merite sacrificiul.
Gogosile
Daca iti place sa savurezi una la micul dejun ori la pranz, cu un iaurt, macar limiteaza-te la una. O gogoasa cu glazura are 260 de calorii, dar nimeni nu se opreste la doar una.
Inghetata
Este delicioasa pe timp de vara si contine proteine si calciu, insa 230 de calorii pentru 150 gm nu merita efortul. Cel mai bine, alege inghetata cu iaurt sau cea mixata lent, care are mai putine calorii (100), este mai cremoasa si mai gustoasa.
Chipsurile
Daca ne-am opri la doar 15 chipsuri, echivalentul a 160 de calorii, am fi mai fericiti. Insa pungile de chipsuri contin mult mai multe. Sa nu amintim si de sosurile sau colorantii cu care vin la pachet. Inlocuieste-le cu popcorn, care are mult mai putine calorii.
Berea
O halba de bere contine in jur de 150 de calorii, in timp ce o bere light are cu mult mai putin: 100. De asemenea, cine se opreste la una?
Hot-dogul
Desi e o gustare minuscula tipic americana, se pare ca un hot-dog la care mai adaugi si branza contine 390 de calorii si 8 gramde de grasime daunatoare! Inlocuieste-l cu alune (contin fibre, proteine si grasimi bune).
Pizza cu multa carne
Pizza e sanatoasa, pentru cei care cred ca e doar un alt produs de fast-food. Dar toppingurile precum pepperoni, salam, sunca, carne de oaie fac din acea felie o bomba de 300 de calorii! Mai bine alege una garnisita cu legume, pentru plusul de fibre si nutrienti. O felie contine astfel 100 de calorii.
Cola
O sticla de 500 ml contine 250 calorii, asa ca mai bine bea apa, cat mai multa apa, iar daca simti nevoia de cafeina, atunci alege cafeaua neagra. Si laptele degresat, daca vrei doar 100 de calorii.
Aripioarele picante
O portie contine nu mai putin de 700 de calorii! Si asta fara sosurile aferente. Sunt cu mult mai ok stripsurile de pui la gratar.