Este foarte greu sa te numeri printre cei care nu suporta gustul de avocado. Cu textura lui cremoasa, proaspata si satioasa, nu ai cum sa nu te indragostesti de gustul sau. Si mai ales cand are atatea si atatea beneficii pentru sanatatea ta. Iata doar o parte dintre cele mai importante.
Te ajuta sa slabesti
O jumatate de avocado pe zi, mai ales la micul dejun, te mentine mai satisfacut pana la ora panzului, ca sa nu induri senzatia de foame sau sa mananci in exces la pranz. In plus, avocado este un fruct foarte versatil: el se poate folosi in salate, in sandvisul tau preferat, inclus in supa crema, de fapt, cam in orice. Il poti prepara si simplu, cu ceapa, ori sub forma de guacamole, pentru o gustare delicioasa. Fiind un aliment satios, te ajuta sa slabesti sanatos.
Daca mananci avocado, mananci mai sanatos
Cei care consuma avocado in mod regulat au tendinta sa manance mai sanatos in general. O jumatate de fruct pe zi iti congera fibre, vitamine, minerale si grasimi esentiale foarte sanatoase. In felul acesta, te ajuta sa slabesti si sa nu te incarci de calorii. Talie mai subtire si colesterol in minus? Iubitorii de avocado stiu asta foarte bine!
E recomandat pentru sanatatea pielii tale
Asta pentru ca, in timp ce mananci avocado, practic te incarci de acizi grasi mononesaturati care hranesc pielea, parul si unghii. Avocado contine si luteina, care ajuta la mentinerea sanatatii ochilor.
Iti scade tensiunea
Daca suferi de hipertensiune, avocado contine potasiu care ajuta la coborarea ei. Chiar daca oamenii cred ca bananele sunt cele mai bogate in potasiu, de fapt, avocado contine mult mai mult. Jumatate de avocado contine 487 mg, iar o banana contine 422 mg.
Ajuta la vindecarea ranilor
Avocado este untul naturii, cum ar veni. Un regenerant natural, care contine grasimi mononesaturate ce accelereaza regenerarea si vindecarea leziunilor sau ale ranilor, in general.