revista
Fii mai fericit in 4 pasi!

Fii mai fericit in 4 pasi!

Cum sa-ti gasesti calea mai usor spre implinire sau fericire? Se poate, zi de zi, sa faci asta, cu mici obiceiuri precum cele urmatoare. Ele te ajuta sa iti imbunatatesti starea de spirit si sa te simti mai bine cu tine.

Pe langa sport si nutritie, ai nevoie si de bucurie pentru a-ti mentine sanatatea. Fericirea scade nivelul de cortizol – hormonul stresului care poate induce diabetul, hipertensiunea si bolile autoimune. Dar daca nu poti fi fericit la comanda si permanent, cum poti schimba asta?

In primul rand, promite-ti sa gandesti diferit despre tine si sa impui fericirea in capul prioritatilor zilei.

Primul gand al diminetii sa fie unul pozitiv. Cand ne uitam in oglinda in fiecare dimineata si ne gandim constant la toate lucrurile pe care le vrem schimbate, e o alegere care ne dauneaza. Dar o alegere. Trebuie sa gandim diferit despre noi si sa facem din fericire o prioritate. Asculta muzica dimineata, in loc sa te uiti la televizor, una care sa te lumineze si sa te faca sa dansezi. Daca poti, mediteaza 5 minute in timp ce asculti o melodie preferata.

Elimina gandirea negativa. Gandurile negative si distructive la adresa noastra sau a celor din jur sunt greu de controlat, mai ales daca a devenit un obicei asta. Iti recomandam o tehnica de revenire instant, prin care sa porti o bratara de cauciuc la incheietura. Cand incepi sa gandesti lucruri negative despre tine sau altii, trage de ea. Va “pocni” pe mana si chiar iti vei reveni instant. Cu timpul, practica se dovedeste benefica.

Descatuseaza copilul din tine! Oricand te simti stresat in privinta obligatiilor si responsabilitatilor tale, deconecteaza-te. Inchide calculatorul si telefonul si scoate la viata copilul din tine. Cand ne “copilarim”, ne reinventam curiozitatea si creativitatea. Ar fi ideal sa petreci 10 minute pe zi visand cu ochii deschisi la o experienta frumoasa pe care ti-ai dorit-o intotdeauna. Te poti prosti cat vrei si te poti distra cat vrei, iar energia capatata iti va reda o pozitivitate mult asteptata, detensionandu-te.

Dormi cat mai mult. Somnul iti elibereaza mintea si e esential pentru sanatate. In plus, somnul asigura si o stare pozitiva constanta. Odihna este vitala pentru creier si atitudinea de a doua zi.

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Jarro -dophilus ultra  60cps JARROW FORMULAS
-10%
169 ,90 LEI
188,71
Plant intim 100ml HOFIGAL
-19%
10 ,90 LEI
13,41
Active q10 mega ubiquinol 100mg 10cps COSMOPHARM
-16%
43 ,10 LEI
51,25
Lapte praf de soia instant cu zahar 1kg FITO FITT
-21%
16 ,50 LEI
20,94
Alpha lipoic sustain 30tbl JARROW FORMULAS
-27%
56 ,90 LEI
77,89
Ulei de neem 50ml HERBALSANA
-22%
6 ,10 LEI
7,79
Quinoa neagra bio  200gr DAVERT
-21%
13 ,20 LEI
16,71
Plantusin calmant r44 30cpr FARES
-10%
18 ,34 LEI
20,38
L-ornithine 50tbl KAL
-27%
42 ,10 LEI
57,81
Nutrifort-r cu aroma de ciocolata 5kg REDIS
-16%
64 ,30 LEI
76,31
Gluconature 60cps HESHOUTANG
-16%
51 ,90 LEI
62,15
» Mai sunt inca 41 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Alimente bune si rele pentru somn: tu ce mananci seara?

Esti ceea ce mananci, dormi in functie de ceea ce mananci si…

Cum scapam de atacul de panica? Metode de relaxare rapida

Dureaza cateva minute sau cateva zeci de minute – rareori…

10 alimente esentiale pentru cei care practica yoga

Minte sanatoasa in corp sanatos, un principiu care se potriveste…

Ginkgo biloba, un tratament natural pentru dementa?

Este unul dintre cele mai populare remedii naturiste care exista…

Melatonina, hormonul somnului. Cum te ajuta suplimentele de melatonina

Desi se recomanda o medie de 8h de somn pe noapte, oamenii dorm…

Cum meditatia calmeaza anxietatea si stresul

Mai putin somn, mai multa munca si rare momente de-a trai, pur…

5 alimente surprinzatoare pentru oase puternice

Cu toate ca afecteaza si barbatii, si femeile, pierderea densitatii…

6 moduri in care sa te calmezi instant

Suntem din ce in ce mai sensibili la factorii de stres, iar…

4 remedii naturiste pentru detoxifiere

Toxinele se acumuleaza in organismul nostru tot mai mult din…