revista
Melatonina, hormonul somnului. Cum te ajuta suplimentele de melatonina

Melatonina, hormonul somnului. Cum te ajuta suplimentele de melatonina

Desi se recomanda o medie de 8h de somn pe noapte, oamenii dorm cu mult mai putin, aproape de 6h. Si, daca te numeri printre acestia, cu siguranta ai nevoie de un somn bun. Adica de melatonina.

Melatonina este un hormon eliberat de glanda pineala pe timp de noapte, cand intensitatea luminii scade, iar creierul si corpul se pregatesc de somn. E necesar un numar adecvat de ore de somn pentru ca acesta sa relaxeze si sa regenereze sanatatea si corpul. Insa, din pacate, nu producem cu totii destula melatonina pentru a beneficia de odihna completa.

Multi factori afecteaza productia de melatonina si, implicit, somnul. Pe masura ce imbatranim, somnul devine mai putin odihnitor, iar stresul este un motiv principal pentru care melatonina este eliberata tot mai putin. Lipsa somnului duce la productia de cortizol – hormonul stresului care favorizeaza si aparitia insomniei.

Productia de melatonina este afectata si de somnifere, antihistaminice, beta-blocanti, aspirina sau medicamente antiinflamatorii non-steroidale.

Aici intra in discutie suplimentele de melatonina. Studiile arata ca ele ajuta in reducerea timpului in care adormi, ajuta in respectarea unui tipar de somn sanatos si imbunatateste somnul, cat si durata de odihna, indiferent de cauzele insomniei.

Melatonina este foarte sigura si eficienta pentru adulti si copii deopotriva, in dozele potrivite, fara a crea dependenta. Nu exista cazuri de toxicitate la supradoze de melatonina.

Mai mult, melatonina este si un puternic antioxidant care trece de bariera tesuturilor cerebrale, crescand astfel cantitatea de energie oferita de mitocondrii si protejand creierul de aspectele imbatranirii, de bolile degenerative precum Alzheimer si Parkinson.

Melatonina are si unele efecte anticancer, pentru ca intensifica apoptoza (autodistrugerea celulelor anormale), previne replicarea celulelor canceroase si interfereaza cu “lipirea” estrogenului de celulele canceroase. Prin urmare, melatonina nu doar ca este necesara pentru a te feri de cancer, dar chiar un nivel scazut de melatonina este carcinogen.

Pentru ca somnul vindeca si protejeaza organismul, este important sa il asiguri prin toate mijloacele naturale, iar remediile naturiste sunt cele mai bune in acest sens.

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Caju copt cu sare roz de himalaya  125gr RAWLI
-15%
15 ,90 LEI
18,72
Seminte crude de susan 300gr RAWLI
-15%
8 ,67 LEI
10,21
Miez de floarea soarelui 300gr RAWLI
-15%
4 ,21 LEI
4,96
Chlorella pudra eco 125gr RAWLI
-15%
33 ,15 LEI
39,00
Prostate blend sp-16 100cps SOLARAY
-15%
45 ,20 LEI
53,22
Extract moale de propolis 70% 50ml BIOREMED
-15%
82 ,84 LEI
97,70
Izglobin 30cps VITACARE
-35%
29 ,20 LEI
44,65
Scortisoara Ceylon pudra ecologica 100gr RAWLI
-15%
17 ,00 LEI
20,00
Matcha pudra ecologica 40gr RAWLI
-15%
32 ,30 LEI
38,00
Sampon antimatreata pentru barbati 200ml APIDERMIN
-20%
13 ,20 LEI
16,53
Miez de dovleac 300gr RAWLI
-15%
11 ,52 LEI
13,56
» Mai sunt inca 39 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Alimente bune si rele pentru somn: tu ce mananci seara?

Esti ceea ce mananci, dormi in functie de ceea ce mananci si…

Cum scapam de atacul de panica? Metode de relaxare rapida

Dureaza cateva minute sau cateva zeci de minute – rareori…

10 alimente esentiale pentru cei care practica yoga

Minte sanatoasa in corp sanatos, un principiu care se potriveste…

Ginkgo biloba, un tratament natural pentru dementa?

Este unul dintre cele mai populare remedii naturiste care exista…

Cum meditatia calmeaza anxietatea si stresul

Mai putin somn, mai multa munca si rare momente de-a trai, pur…

5 alimente surprinzatoare pentru oase puternice

Cu toate ca afecteaza si barbatii, si femeile, pierderea densitatii…

6 moduri in care sa te calmezi instant

Suntem din ce in ce mai sensibili la factorii de stres, iar…

Fii mai fericit in 4 pasi!

Cum sa-ti gasesti calea mai usor spre implinire sau fericire?…

4 remedii naturiste pentru detoxifiere

Toxinele se acumuleaza in organismul nostru tot mai mult din…