Poate ca, din cand in cand, e nevoie si de o cura de 3 zile de detoxifiere fortata, sa spunem. Insa nu si cu urmatoarele alimente, care sustin organele care purifica organismul de toxine, in mod natural!
Curele detoxifiante sunt destul de scumpe. Am dorit si eu sa urmez una si mi-am dat seama ca bugetul nu imi prea permite, una cu 6 sucuri pe zi costandu-ma pana la 400 lei, trei zile. Pentru multi, acest buget ajunge pentru mancarea pe doua saptamani. Asa ca m-am orientat spre alternativele mai putin costisitoare, dar cu acelasi efect de purificare.
Ficatul, rinichii si intestinele au rolul natural de a scapa de toxinele din corp. Tu ai nevoie doar se anumite alimente cand si cand, pentru a le ajuta sa aiba rezultate si mai bune.
Asparagusul si anghinarea
Sunt bogate in inulina prebiotica, care sustine formarea probioticelor, dupa cum spune si numele, in intestine. Inulina si alte substante prebiotice joaca un rol esential in usurarea detoxifierii realizate de ficat. In plus, ele sustin imunitatea dinainte ca nutrientii sa fie metabolizati de ficat.
Varza de Bruxelles
Nu cea mai delicioasa leguma, insa aceasta crucifera este extrem de sanatoasa. Ca si broccoli si conopida, varza de Bruxelles este bogata in fibre. Acestea sustin sanatatea tractului intestinal, a rinichilor si a ficatului, ajutand cu excretia. Permiti, astfel, eliminarea toxinelor si reziduurilor alimentare.
Portocalele
Bogata in antioxidanti si mai ales vitamina C, portocala imbunatateste functia hepatica, ajutand cu productia de glutation – un compus esential pentru detoxifierea ficatului.
Ouale
N-am fi crezut ca ele sunt de mare ajutor, nu? Ei bine, ouale nu ajuta doar in cazul mahmurelii, ci si in cazul purificarii, datorita continutului ridicat de cisteina – un aminoacidi important in dezintegrarea acetaldehidei, produs de alcool. Astfel, cisteina elimina compusii toxici din corp.
Cartofii dulci
Contin multe vitamine B ce ajuta in metabolism si digestie, in special B6, B12 si folatii.
Lintea
Lintea si fasolea sunt surse de zinc excelente, de care organismul are nevoie in digestia si metabolismul hepatic.
Iaurtul
Evident, probioticele din iaurt ajuta la curatarea intestinelor si promovarea florei bacteriene bune. Iaurtul grecesc este recomandat pentru ca stabilizeaza si glicemia.