revista

Mituri despre raceala: ce e adevarat si ce nu in ceea ce priveste sanatatea, iarna?

Mituri despre raceala: ce e adevarat si ce nu in ceea ce priveste sanatatea, iarna?

Aerul rece te imbolnaveste? Ar trebui sa faci sport in frig? Ai nevoie de protectie solara? Sunt mituri de sezon care trebuie corectate. Ce e adevar si ce e minciuna?

Mit: racesti cand stai in aer rece?

Adevar: desi raceala vine de la cuvantul… “rece”, temperaturile scazute nu te pot imbolnavi pur si simplu. De fapt, este tocmai invers. Celulele care lupta cu infectiile din corp se inmulesc cand iesi afara in frig. Este modul in care corpul combate stresul. In plus, virusii se dezvolta cel mai bine la temperaturi de peste 32 de grade!

Mit: nu ar trebui sa faci sport cand e frig afara

Adevar: mai bine pregateste-ti incaltamintea de jogging pentru a iesi la alergat. La temperaturi scazute, alergi mai repede si mai bine, iar asta inseamna ca arzi si mai multe calorii. In plus, efortul iti creste nivelul de endorfine, care cresc oricum cand stai in atmosfera rece. Ai grija doar sa te imbraci bine.

Mit: nu ai nevoie de protectie solara iarna

Adevar: Pentru ca suprafata pamantului este mai aproape de soare in timpul lunilor de iarna, suntem si mai expusi razelor nocive ale soarelui. Zapada si gheata reflecta pana la 80% in aceste raze, ceea ce pot provoca leziuni pielii expuse. Asadar, foloseste un produs cu protectie solara si in acest sezon.

Mit: lipsa luminii solare provoaca depresia de iarna

Adevar: este foarte posibil ca lipsa luminii sa te deprime. Este natural, de altfel. Dar nu doar acest aspect influenteaza starea ta mentala. Si stresul Sarbatorilor, si programul incarcat sunt factori care te pot intrista.

Mit: ne ingrasam cu 5 kg iarna

Adevar: cu toate ca tipul de alimentatie, zilele de letargie, lipsa miscarii fizice te predispun la ingrasare, rareori se intampla sa iei atat de mult in greutate. De fapt, in medie, greutatea creste in lunile de iarna cu 0,5-1 kg. Kilograme care se topesc in timpul primaverii, oricum.

Mit: vitamina C previne raceala

Adevar: daca iti iei doza zilnica de minimum 75mg de vitamina C, intr-adevar, sistmeul imunitar sanatos poate preveni si lupta cu racelile, conform majoritatii studiilor. Altele, insa, spun ca doze mari de vitamina C la primele semne de raceala pot scurta durata racelii si severitatea acesteia.

Pachet slabitnutrific start
PROMOTII MAGAZIN REMEDIU

-8%
9 ,50 LEI
10,36

--78%
13 ,00 LEI
7,29

-7%
68 ,00 LEI
73,05

-14%
15 ,00 LEI
17,49

-18%
4 ,70 LEI
5,75

-8%
26 ,00 LEI
28,38

-7%
74 ,00 LEI
79,52

-9%
60 ,00 LEI
65,81

-5%
19 ,00 LEI
19,96
» Mai sunt inca 16 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Cele mai bune alimente pentru ficatul gras

Ficatul cantareste apropae 700g la adultii sanatosi si este…

Curcumina si enormele sale beneficii

Se intampla des ca oamenii sa confunde curcumina cu turmericul…

Alimente alcaline, ideale pentru pH-ul corpului

Corpul nostru este format din organe cu sisteme adaptate la…

Alimente bogate in fier, necesare femeilor

Cea mai frecventa forma de deficienta nutritionala este deficienta…

Remedii naturiste pentru tuse

In plin sezon de iarna – cam fara zapada si cu prea mult…

Aspirina zilnica: sanatoasa sau daunatoare?

Conform unora, aspirina luata zilnic este ieftina, accesibila…

Ce se intampla cand renuntam la zaharuri?

Conform unor studii recente facute la Universitatea din Carolina…

5 intrebari pe care sa ti le adresezi inainte de a lua vitamine zilnic

Multi se intreaba daca e cu adevarat necesar un supliment vitaminizant…

Scade colesterolul in mod eficient cu cateva metode simple

Toata lumea doreste sa scape de colesterolul marit. Este o problema…

Scade colesterolul cu 5 solutii naturale

Ai nevoie de artere sanatoase, prin urmare, ai nevoie de un…