Partea delicata atunci cand ai migrene este ca ai incerca orice ca sa scapi de ele. Remediile urmatoare nu sunt traditionale, ci solutii alternative, asa ca merita sa discuti si cu medicul tau despre ele.
Acupunctura
Acupunctura spre exemplu, presupune inserarea de mici ace in piele, in anumite puncte cheie. Unele studii au aratat ca pot ameliora durerea migrenelor si reduce numarul de dureri de cap.
Masajul
Desi nu s-a aprofundat foarte mult, cercetarile sunt promitatoare. Unele studii din 2006 arata ca terapia prin masaj a redus numarul de dureri de cap, dar nu a usurat durerea, cand migrena a inceput. Masajul poate reduce stresul – cel care cauzeaza de obicei migrenele.
Suplimentele
Vitamina B2, adica riboflavina reduce aparitia migrenelor, dar nu ajuta cu durerile de cap. Coenzima Q10 de asemenea, reduce frecventa lor, la adulti si copii, dar dureaza cateva luni pana sa-si faca efectul simtit. Inainte de a lua un supliment alimentar, asigura-te impreuna cu doctorul tau ca nu vor interactiona cu alte medicamente, daca iei.
Tehnicile de relaxare
Stresul este principala cauza a migrenelor, prin urmare, daca-l elimini din sistem, elimini si durerile de cap. Astfel, ai nevoie de relaxare. Tehnicile de relaxare cu rezultate bune sunt tehnica de respiratie profunda, relaxarea muchilor progresiva (incordarea si relaxarea fiecarui muschi in parte), sportul. Astfel, opresti o migrena inainte sa inceapa.
Sportul
Activitatea fizica precum exercitiile cardio regleaza intreg organismul, prin urmare influenteaza si aparitia migrenelor si a durerilor de cap, facandu-le mai slabe si mai rare. 40 de minute pe zi de 3 ori pe saptamana functioneaza la fel de bine precum medicamentele sau tehnicile de relaxare de care vorbeam mai devreme.
Manipularea spinala
Este o tehnica controversata pe care o practica un chiropractician, pentru migrene. Totusi, desi are efecte la fel ca un tratament recomandat de doctor, manipularea spinala are si unele riscuri, asa ca discuta mai intai cu doctorul tau.
Schimbarile in dieta
Unii oameni dezvolta migrene pe fond alimentar. Aceste alimente care starnesc durerile pot fi alcoolul, cafeaua, ciocolata, conservele, carnurile procesate, branzeturile vechi,aspartamul. Daca simti ca dupa unele dintre acestea, te ia durerea de cap,renunta la ele.
Remediile naturale
Plantele au fost folosite de secule pentru a trata migrenele, iar unele chiar sunt eficiente. Spilcuta – sau iarba-fetei – amelioreaza durerea, greata si sensibilitatea la lumina in timpul unei migrene. La fel, brusturele este recomandat in prevenirea migrenelor.