Este un supliment cu renume in lumea intretinerii fizice pentru barbati. De ce? Pentru ca iti ofera enduranta pentru a-ti creste masa musculara. Creatina iti permite sa rezisti mai mult in timpul exercitiilor fizice. In acelasi timp, iti creste performanta si te ajuta sa scapi de nivelul de grasimi. Creatina e un compus responsabil de producerea de energie in organism, in forma moleculelor de ATP. 95% din creatina organismului se produce in ficat si se pastreaza in muschii scheletului, iar 5% in creier si inima.
Iata care sunt cele mai bune motive pentru care trebuie sa alegi creatina ca supliment!
Intensitatea exercitiilor fizice si masa musculara
Pentru a castiga mai multa masa musculara, ai nevoie de o mai mare intensitate a activitatii fizice. Creatina iti permite sa lucrezi mai mult la sala, gradat si echilibrat, cu fiecare sesiune de bodybuilding, ceea ce alte suplimente nutritionale reusesc prea putin.
Mai bune contractii musculare, o mai mare performanta
Al doilea motiv pentru care ti se recomanda creatina este faptul ca ofera performanta atletica. Daca iti plac sporturile care necesita intervale dese si scurte de contractare si relaxare a muschilor, ea te va ajuta foarte mult sa iti atingi scopurile si sa nu iti pierzi rasuflarea dupa un timp scurt.
O mai rapida sinteza a energiei inseamna sesiuni de antrenament frecvente
In al treilea rand, creatina iti permite sesiuni de training cu o frecventa marita, ceea ce te ajuta sa castigi mai repede si mai eficient masa musculara. Cu cat sunt mai frecvente stimularile musculare, cu atat creste si volumul. In plus, un mare avantaj al acestui supliment este ca stimuleaza recuperarea celulelor, deci nu vei avea nevoie de foarte multa odihna in perioada dintre antrenamente.
Un nivel mai mare de glicogen duce la volum muscular
Efectele vizibile te stimuleaza mai mult sa iti urmaresti scopul, nu? De aceea, marirea volumului muschilor te va motiva sa perseverezi. Asta se intampla mai ales la inceput, pana ca organismul sa se obisnuiasca cu creatina in corp.
Rata metabolica creste, iar grasimile se topesc
Creatina iti mareste rata metabolica, adica acea forta care arde grasimile din organism. Daca te antrenezi ca sa pierzi din masa grasa, de asta ai nevoie pentru a reusi. Trainingul cardio este unul dintre cele mai recomandate antrenamente pentru a-ti accelera metabolismul, iar creatina te va ajuta sa ai o performanta mai buna.