Exista o mare diferenta de mentalitate si de stil de viata intre o femeie de 20 si una de 30. Este clasica varsta la care se spune ca femeile se schimba si incep sa-si doreasca alte lucruri. Insa ce lucruri ar trebui sa le faci pana la 30 de ani, pentru a pregati terenul cat mai fertil pentru viitorul tau?
Alege-ti sportul preferat
In ziua de azi, e musai sa faci miscare. Te ajuta sa dormi mai bine, sa iti mentii greutatea optima si nu numai. Experimenteaza fitnessul, joggingul, yoga, tae bo sau alte sporturi care-ti fac cu ochiul, fie el mai activ sau axat pe meditatie.
Alege apa
Zi de zi, pentru ca te ajuta sa slabesti, sa te simti psihic mai bine si sa te hidratezi, sa iti cureti organismul de toxine.
Alege sa nu ai vicii
Incearca sa renunti la fumat pentru ca dupa 30 de ani, vei fi din ce in ce mai predispusa la probleme de sanatate. In plus, iti afecteaza pielea, creierul si plamanii, bineinteles. Se pare ca femeile care se lasa de tigari inainte de 40 de ani traiesc cu cel putin 10 ani mai mult decat cei care fumeaza si dupa 40 de ani.
Alege sa fii activa
Din pacate, multi isi petrec timpul fixati in scaunele de la birou, fara sa faca miscare. Asta duce la risc marit de obezitate, boli de inima, diabet, pur si simplu de la statul pe scaun. Asadar, cauta sa petreci timpul si sa ai activitati care presupun dinamism, miscare, ori fa pauze de la birou la fiecare ora.
Alege anticonceptionalele potrivite
Atunci cand alegi sa iei pilule contraceptive, alege-le pe cele potrivite tie. Discuta cu ginecologul tau care sunt cele mai bune metode de contraceptie pentru organismul tau, educatia sexuala si grija fata de propriul corp sunt foarte importante pentru o femeie.
Alege sa iti iubesti corpul
Nu te chinui ani de zile sa fii altcineva si sa iti urasti corpul. Iubeste-te asa cum esti si ai grija de el, nu trebuie sa fii perfecta. Daca te apreciezi asa cum esti acum, vei fi mai sanatoasa si mai fericita in viitor.
Alege momentele cu prietenii
Programeaza-ti iesirile cu prietenii in mod regulat. Nu numai ca te va ajuta sa te relaxezi, dar vei avea si activitate de facut. Asa ca indiferent de programul de lucru, fa-ti timp pentru prieteni si vei fi mai sanatoasa.
Alege sa fii sanatoasa mental
Fie ca vrei sa afli cum sa scapi de stres sau mai important, cum sa te impaci cu depresia sau episoadele de anxietate, este important sa fie o prioritate pentru tine sanatatea mentala, care joaca un rol vital in starea de fericire de zi cu zi. Nu ignora problemele psihologice, gaseste un terapeut potrivit.