revista

Alimente ca sa fii fericit

Alimente ca sa fii fericit

Nucile – denumite si “multivitaminele naturii”, ele contin oligoelementele vitale si acid oleic, care scade vizibil riscul de a intra in depresie. In plus, contin si fibre care sustin digestia, iar un colon sanatos ajuta la transmiterea nutrientilor spre creier.

Stridiile – aceste asa-zise afrodisiace vin cu o doza buna de vitamina B12, care protejeaza mielina, adica tesutul ce incapsuleaza celulele creierului. Iar comunicarea neuronilor este esentiala pentru o gandire ascutita si pozitiva. Iar zincul si acizii grasi Omega-3 din stridii sustin activitatea cerebrala.

Fasolea rosie – ele sunt un aliment de top cand vine vorba de antioxidanti, intrecand chiar si afinele. Sunt proteice si bogate in fier. Iar deficienta de fier stim ca este o cauza a tulburarilor cerebrale.

Sfecla rosie – contine betaina, un soi de folat care sustin activitatea neurotransmitatorilor. Iar coditele de sfecla contin magneziu si uridina, care poate preveni depresia.

Ansoa - sunt scumpe, dar pe merit, pentru ca contin foarte multi acizi grasi Omega-3, cea mai abundenta grasime din creier pe care el o foloseste pentru a crea hormoni ce lupta cu inflamatiile si care protejeaza celulele de stres. Un nivel scazut de Omega-3 duce la depresie, tulburare bipolara sau ADHD.

Cartofii dulci – au mai mult betacaroten decat morcovii! Iar asta te fereste de dementa. In plus, sunt bogati in vitamina B6, care se mai foloseste in tratarea tulburarilor de comportament.

Iaurtul normal – pe langa doza de probiotice, iaurturile cu grasimi complete reduc activitatea celulelor creierului care sunt corelate cu anxietatea.

Conopida – este plina de vitamina B6 si de folati, folositi de organism pentru a produce neurotransmitatori precum serotonina sau dopamina. Acestia sunt corelati cu starea de spirit si cu functia cognitiva, ceea ce include si memoria, libidoul, placerea si atentia. Nivelul scazut de serotonina este specific in general pacientilor depresivi.

Pachet slabitnutrific start
PROMOTII MAGAZIN REMEDIU

-9%
97 ,00 LEI
106,53

-9%
12 ,00 LEI
13,13

-7%
76 ,00 LEI
81,75

-7%
26 ,50 LEI
28,38

-19%
220 ,00 LEI
270,00

-4%
66 ,00 LEI
68,68

-15%
16 ,00 LEI
18,74

-9%
12 ,00 LEI
13,21

-15%
15 ,30 LEI
18,00

-17%
41 ,00 LEI
49,29

-15%
4 ,80 LEI
5,62

-6%
27 ,00 LEI
28,61
» Mai sunt inca 18 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Alimente bune si rele pentru somn: tu ce mananci seara?

Esti ceea ce mananci, dormi in functie de ceea ce mananci si…

Cum scapam de atacul de panica? Metode de relaxare rapida

Dureaza cateva minute sau cateva zeci de minute – rareori…

10 alimente esentiale pentru cei care practica yoga

Minte sanatoasa in corp sanatos, un principiu care se potriveste…

Ginkgo biloba, un tratament natural pentru dementa?

Este unul dintre cele mai populare remedii naturiste care exista…

Melatonina, hormonul somnului. Cum te ajuta suplimentele de melatonina

Desi se recomanda o medie de 8h de somn pe noapte, oamenii dorm…

Cum meditatia calmeaza anxietatea si stresul

Mai putin somn, mai multa munca si rare momente de-a trai, pur…

5 alimente surprinzatoare pentru oase puternice

Cu toate ca afecteaza si barbatii, si femeile, pierderea densitatii…

6 moduri in care sa te calmezi instant

Suntem din ce in ce mai sensibili la factorii de stres, iar…

Fii mai fericit in 4 pasi!

Cum sa-ti gasesti calea mai usor spre implinire sau fericire?…