Batoanele saratele
Foietajele cu branza par simple si usoare, insa un singur baton contine o treime din doza zilnica permisa de grasimi saturate. Asa ca alege mai bine biscuitii pretzel, popcornul sau cateva chipsuri cu salsa. Astfel, faci un bine arterelor tale.
Lichiorul de oua
Stai departe de aceasta bautura traditionala care contine frisca, oua, burbon sau lichior, zahar – un pahar contine 340 calorii, 150 mg de colesterol – jumatate din doza permisa – si 21 grame de zahar – doza permisa pentru o zi.
Cartofi umpluti
Daca tot ii preferi umpluti, alege branza degresata, ceapa si spanac si prepara-i la cuptor. Poti alege chiar cartofii dulci in loc de cartofii normali.
Croissante
Par usoare, pufoase si slabe in calorii – perfecte pentru gustarile de sarbatori, nu? ei bine, zaharul, sarea, faina si untul din fiecare imbucatura vin cu o doza bogata de calorii si de grasimi. In plus, nu are deloc valoare nutritionala.
Mere caramelizate
Sunt o bunatate dulce permisa de sarbatori, insa sosul de caramel reprezinta numai zahar, putin lapte si sirop de porumb. Desi merele contin vitamine si fibre, cele caramelizate contin 320 de calorii, 16 grame de grasime si 28 grame de grasimi, plus 28 de zahar. Ceea ce e mult prea mult pentru o zi.
Turta dulce
Omuletii si casutele din turta dulce suna atat de frumos si de delicios cu glazura decorata pe ele, insa nu trebuie sa ne lasam pacaliti. Ele contin foarte multe calorii, pe langa zahar, faina si unt. O bucata cat o palma de turta dulce contin 260 calorii, 36 de grame de carbohidrati si 12 grame de grasimi.
Batoanele de zahar
Cu culorile lor, rosu si alb, par foarte apetisante. Insa sunt formate din zahar pur. Un baton contine 60 de calorii, dar nu au aport nutritiv. Mai bine foloseste-le ca decoratiuni de Craciun pentru cadouri.
Vinul fiert
Bautura traditionala pe timp de iarna si mai ales cu ocazia sarbatorilor in familie, vinul fiert contine zahar si 356 de calorii per pahar, in loc de 100, cum ar contine un pahar simplu de vin rosu.