revista

Alimentele perfecte pentru perioadele cand esti stresat

Alimentele perfecte pentru perioadele cand esti stresat

 

Stii deja pre bine ca mancatul pe fond nervos si emotional iti dauneaza grav siluetei si sanatatii. Problemele nu vor disparea mancand si centimentrii se vor aduna in jurul taliei. Insa in perioadele cand esti stresat, este recomandat chiar sa mananci urmatoarele produse, pentru ca iti vor ridica moralul. Desigur, portiile trebuie sa fie mici.

Ovaz cu scortisoara si miere

O portie fierbinte de ovaz cu lapte, scortisoara si miere este experienta culinara perfecta pentru o doza de serotonina – hormonul fericirii – si carbohidrati sanatosi care iti ofera fibre si iti potolesc glicemia. Scortisoara usureaza senzatiile de frustrare, iar mierea iti potoleste pofta de dulce si te imunizeaza.

Ciocolata neagra cu migdale

Ideea aceea ca ciocolata e rezolvarea problemelor este buna: studiile arata ca sortimentul amarui reduce nivelul de stres si regleaza tensiunea precum o fac medicamentele. Iar migdalele sunt bogate in proteine ce te energizeaza si grasimi mononesaturate, ce ajuta la diminuarea depresiei.

Smoothieurile

In loc sa iti bei cafeaua de dimineata, incearca mai bine sa amesteci java cu lapte de soia – contine folati buni pentru a ridica nivelul de serotonina - , cacao neindulcita si o banana – contine potasiu ce regleaza tensiunea arteriala.

Nuciferele si semintele

Ne referim la fistic, caju, nuci, migdale, seminte de dovleac  - toate contin fibre, antioxidanti, grasimi mononesaturate – ce regleaza tensiunea arteriala si implicit stresul. Daca esti stresat sau anxios, fisticul ajuta mult. Iar acizii de Omega 3 din nucifere reduc sansele de-a intra in depresie, in timp ce seleniul din caju si migdale ridica starea de spirit. Triptofanul din semintele de dovleac ajuta creierul sa isi ridice nivelul de serotonina. Dar limiteaza doar la o mana pe zi.

Iaurt cu fructe de padure

Ti-e pofta de ceva cremos? Incearca iaurtul grecesc slab in grasimi pentru o portie de proteine si calciu, alaturi de fructe de padure proaspete care sa iti ofere multi antioxidanti antistres si o doza de imunitate.

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Distonoplant forte 60cps FARES
-7%
58 ,22 LEI
62,60
Menopauza g81 60cps FARES
-7%
36 ,51 LEI
39,26
Crom seleniu zinc f176 30cps FARES
-9%
28 ,09 LEI
30,87
Biosept forte capsule moi 20cps FARES
-7%
32 ,10 LEI
34,52
Imunitate forte f165 42cps FARES
-9%
35 ,56 LEI
39,08
Sirop alergoplant r36 100ml FARES
-9%
29 ,72 LEI
32,66
Zinc + vitamina d3 30cpr FARES
-9%
30 ,89 LEI
33,95
Biomicin a14 15cps FARES
-8%
28 ,46 LEI
30,93
Imunitate cu 7 ciuperci f163 63cps FARES
-7%
40 ,64 LEI
43,70
» Mai sunt inca 4354 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Proprietatile terapeutice ale uleiului de lavanda

Când auzi cuvântul „lavandă”, s-ar putea…

Ce inseamna un stil de viata sanatos?

Ce înseamnă un stil de viață sănătos?  Alegeri alimentare…

Starea psiho morală ca factor terapeutic

Starea psiho morală ca factor terapeuticBolile sau suferințele…

7 sfaturi care ne prelungesc viata

Deşi longevitatea a crescut statistic în ultima jumătate…

Dezechilibrul energetic, cauza tuturor bolilor

Permiteţi-mi să vorbesc aici pe scurt despre o zonă foarte importantă…

Beneficiile unei plimbari prin padure - silvoterapia sau baia de padure

Pădurea contribuie la apărarea sănătății noastre nu numai prin…

Tigarile si atacurile de panica

Fumatul constituie o dependență periculoasă, deoarece calmează,…

Chlorella si usturoiul ne ajuta sa drenam metalele grele din organism

Clorella și metalele grele Dintre alimentele vii, există unul…

Scapa de urmatoarele lucruri din bucatarie acum!

Pentru sanatatea ta fizica si psihica, ar fi mai bine sa renunti…