revista
Carbohidrati care te ajuta sa slabesti

Carbohidrati care te ajuta sa slabesti

Nu toti carbohidratii sunt daunatori, exista si cei nerafinati, care sunt numai buni pentru tine, in cazul in care vrei sa slabesti, cat timp ii alegi pe cei ce ti-i recomandam. Aici ne referim la cereale integrale si legume, in niciun caz la orez alb si paine alba. Alege urmatoarele surse delicioase de carbohidrati, ele contin inhibitori ai poftei de mancare, precum fibre si amidon rezistent.

Cartofii. Sunt plini de vitamina C, potasiu si amidon rezistent, noi iti recomandam sa-i gatesti gratinati, cu parmezan, sau copti cu usturoi si pat de ierburi, la cuptor: de preferat patrunjelul, busuiocul si cimbru, pentru un gust divin!

Fasolea

De toate culorile! Fasolea e adesea recomandata pentru a te ajuta in dieta de slabit, fie ea de orice tip sau culoare: e incarcata cu fibre, cu proteine, dar si cu amidonul rezistent de care-ti vorbeam. Incearca salatele de fasole neagra si rosie, cu orez sau mazare.

Pastele

Poate nu ai fi crezut, dar daca vrei sa dai jos kilogramele, nu e cazul sa renunti de tot la paste, mai ales ca detin carbohidrati buni. Incearca supa de taietei de casa, pentru un bonus de fibre sau alege paste cu sos Pesto si legume verzi, alaturi.

Capsunele

Poate nu e inca, sezonul lor, dar tine minte ca sunt bogate in folati, potasiu, zaharuri naturale, vitamina C si fibre! Ele te vor ajuta sa scapi de poftele de dulce, incearca-le in salate de fructe sau sorbet cu mango.

Sfecla

Am ajuns si la recunoscuta sfecla, un fel de panaceu pentru orice boala a sangelui, in special. Coapte, decojite, stropite cu ulei de masline si putin otet, sfeclele au doze puternice de fier, acid folic, fibre. Consuma-le simplu, cel mai bine.

Anghinare

Adauga bucatele de anghinare la salate si omlete, daca-ti doresti un plus de savoare si un plus de fibre. Amesteca cu cuburi de cartofi si branza de capra in omleta.

Quinoa

Vestite aceste seminte pentru bogatia de proteine si de antioxidanti si fibre, care inlocuieste perfect orezul si pastele din salate si supe.

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Sirop din muguri de pin si brad 250ml HIPOCRATE
-16%
9 ,80 LEI
11,66
Coconut oil extra virgin 120cps JARROW FORMULAS
-15%
69 ,50 LEI
82,14
Usturoi 60cps ROTTA NATURA
-19%
9 ,80 LEI
12,07
Plantusin r13 30cpr FARES
-15%
17 ,32 LEI
20,38
AHCC plus NAC si beta glucan 30cps SOLARAY
-9%
255 ,97 LEI
282,50
Ginseng c 60cps PRO NATURA
-26%
10 ,11 LEI
13,65
Phyto aspirin c 30cps PRO NATURA
-15%
8 ,84 LEI
10,40
Biosept forte 30cps FARES
--106%
51 ,43 LEI
25,01
Resveratrol+fructoborat de calciu 70cps LEACUL
-24%
25 ,10 LEI
33,21
Depress forte 30cps ROTTA NATURA
-14%
15 ,90 LEI
18,50
» Mai sunt inca 42 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

10 alimente esentiale pentru cei care practica yoga

Minte sanatoasa in corp sanatos, un principiu care se potriveste…

5 motive pentru care mersul pe jos te face sanatos

Din ce in ce mai multi oameni adulti incep sa faca jogging sau…

5 pozitii de Yoga pentru durerile de spate

Sedentarismul si statul indelungat pe scaun la birou dauneaza…

Astaxantina, antioxidantul suprem impotriva bolilor degenerative

Efectul sau este de 550 de ori mai eficient decat al vitaminei…

Unde apar crampele musculare cand faci efort si cum scapi de ele

Fie ca alergi, ca pedalezi pe bicicleta sau ca iti fortezi muschii…

Da burta jos cu aceste 2 exercitii!

Ca tot este sezonul in care abdomenele noastre isi ies din forma…

Testeaza-ti rezistenta: cat de puternic esti?

Multi dintre specialistii in fitness si antrenori de culturism…

Reguli in fitness si la antrenamente de forta

Cel mai bun plan de exercitii fizice Mersul, ridicarea de greutati,…

Totul despre L-arginina si efectele sale

Ce este L-arginina? Este, la baza, un aminoacid semi-esential…

Ce sa mananci pentru rezistenta la efort

Ca sa iti maresti enduranta, ai nevoie de energie. Si energia…