Serena Williams. Jucatoarea binecunoscuta de tenis a avut o durere de cap foarte puternica dupa un meci, dar a invatat ca durerea se datora ciclului menstrual. Desi niciodata nu a mai auzit de migrene menstruale, iata ca 60% dintre femei sufera de ele si in timpul perioadei, durerile se inrautatesc, vina fiind a hormonilor. Doctorii pot sugera medicamente pentru echilibrarea hormonala.
Ben Affleck. Majoritatea barbatilor nu sufera de migrene. De fapt, abia 6% au patit-o. Actorul se numara printre cei care au fost afectati de durerile de cap. In timpul realizarii unui film, anii trecuti, a avut o migrena care l-a trimis direct la spital. Programul de somn ajuta la prevenirea migrenelor, asadar odihniti-va in acelasi interval de timp, seara de seara, pentru a evita problemele.
Lisa Kudrow. Actrita din serialul celebru Friends se plangea in copilarie de dureri de cap puternice, in timpul perioadelor emotionante sau dupa ce manca mai mult. Migrenele pot fi ereditare, copiii au 50-75% sanse sa aiba migrene daca au si parintii. Cunoaste-ti istoricul familial pentru a evita acest lucru.
Marcia Cross. Una dintre faimoasele Neveste disperate suferea des de dureri de cap in timpul filmarilor. Cu greturi si flama (acea vedere intetosata), actrita a luat remedii pe baza de triptan. Triptanul reduce durerea si greata.
Janet Jackson. In 2008, cantareata a anulat concertele din cauza migrenelor vestibulare. Acestea provoaca vertigo – senzatia ca incaperea se invarte, ca luminile si sunetele puternice sunt iritante. Familiara? Iata ca 30% dintre oameni cu migrene simt ameteala si vertigo. Ele pot fi tratate la fel ca cele obisnuite, cu remedii si departe de factorii de influenta.
Ce puteti face pentru a tine la distanta durerile de cap?
In primul rand, stresul este de vina, cel mai adesea. La fel ca anxietatea si depresia, stresul poate aduce cu sine migrenele cronice sau durerile binecunoscute. Anumite medicamente anidepresive sunt prima solutie pentru a le tine departe, dar si controlul nivelului de stres ajuta. Incercati sa va echilibrati mental. Aici intervin si exercitiile fizice – cel mai cunoscut remediu antistres, somnul linistit in acelasi interval de timp, zilnic, cat si o dieta cat mai sanatoasa.
Daca sunteti adeptii terapiilor, acupunctura este prima pe lista. Aceasta tehnica chinezeasca stimuleaza capacitatile organismului de a rezista bolilor si afectiunilor prin echilibrarea energiilor. Acupunctura ajuta la eliberarea opioidelor – substante chimice care reduc durerile, precum endorfinele. De asemenea, si aromaterapia este indicata. Uleiurile esentiale inhalate sau chiar masate pe piele pot stimula relaxarea si schimba perceptia durerii.
Durerile de cap pot fi provocate de ciocolata, branza veche, citrice, vin rosu chiar, asadar este important sa afli ce anume iti provoaca aceste migrene. Oboseala, este, insa, printre cele mai cunoscute cauze ale acestora.