revista

Cum sa scapi de negativitate

Cum sa scapi de negativitate

Daca stresul jobului te face sa te simti trist pe o perioada mai lunga de timp ori te-ai obisnuit sa fii mai pesimist din fire ori relatia cu cineva drag e tot mai defectuoasa si nu simti ca poti sa iesi din bula de negativitate, trebuie sa te apuci de treaba. Cum scapi de negativitate? O intrebare ale carei raspunsuri sunt mai greu de pus in practica, dar  cu exercitiu se poate!

Identifica cauza

Bineinteles ca nu orice zi poate insemna soare si optimism, dar primul pas ca sa scapi de negativitate este sa afli ca exista o problema constanta in asta. Negativitatea apare si dispare, daca nu este identificata sursa. Asa ca in loc sa inhibi senzatiile negative, mai bine afla cauza lor. Cand analizezi foarte mult, risti sa nu mai stii ce se intampla cu tine. Nu gandesti limpede. Cand iti ordonezi gandurile, incep sa apara si solutii.

Tine un jurnal

S-a demonstrat ca atunci cand iti notezi sau constientizezi lucrurile frumoase de peste zi, practici pozitivitatea. Inainte sa te culci, scrise 3-5 lucruri bune care ti s-au intamplat ori lucruri pentru care esti recunoscator, fie ca e vorba de o revedere draga, de un gest amabil sau de o reusita ori o comedie frumoasa pe care ai avut sansa sa o savurezi. Scrisul ajuta si la eliberarea gandurilor negative pe hartie, lucru care te ajuta sa constientizezi procesul si problemele.

Nu generaliza

In loc sa spui ca toate lucrurile merg prost sau ca toti sunt impotriva ta sau ca nimic bun nu iti iese, foloseste cuvinte precum: “unele”, “unii”, “uneori”. Inlocuieste cuvintele negative cu unele neutre.

Focuseaza-te pe cei din jur

De multe ori, senzatia de utilitate te ajuta sa te simti mai bine. Mult mai bine! Cand faci un gest frumos ori cand ajuti pe cineva sau esti alaturi de cineva, nu are cum sa nu te simti mai bine cu tine in relatie cu universul. Fii pozitiv pentru cineva si starea ti se va intoarce inzecit. Este o forma de egoism constructiv. Cand suntem generosi si simtim compasiune, oamenii care se bucura de asta in mod indirect suntem noi.

Impartaseste cu ceilalti

Fii deschis cu prietenii si povesteste-le despre ce te deranjeaza si te intristeaza, indiferent despre ce este vorba, si vei vedea ca nu esti singur si nu trebuie sa te simti singur in asta.

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Biomicin urinar a20 15cps FARES
-15%
17 ,26 LEI
20,31
Sirop osteocare 200ml VITA BIOTICS
-24%
27 ,30 LEI
35,85
Musli cu fructe 1kg SANO VITA
-17%
12 ,98 LEI
15,62
Tinctura tabacstop 50ml STEAUA DIVINA
-20%
10 ,90 LEI
13,71
Pufuleti cu pudra de roscove 50gr SOLARIS
-15%
3 ,20 LEI
3,78
Decasept propolis  24cpr AMNIOCEN
-10%
8 ,30 LEI
9,25
Biosept purificator a26 spray 50ml FARES
-15%
19 ,04 LEI
22,40
Alfalfa forte 40cps FARMACLASS
-27%
9 ,50 LEI
13,08
Sirop pasteurizat de visine 480ml NATEX
-14%
7 ,80 LEI
9,02
Linte rosie decorticata 500gr SANO VITA
-24%
6 ,50 LEI
8,55
» Mai sunt inca 54 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Alimente bune si rele pentru somn: tu ce mananci seara?

Esti ceea ce mananci, dormi in functie de ceea ce mananci si…

Cum scapam de atacul de panica? Metode de relaxare rapida

Dureaza cateva minute sau cateva zeci de minute – rareori…

10 alimente esentiale pentru cei care practica yoga

Minte sanatoasa in corp sanatos, un principiu care se potriveste…

Ginkgo biloba, un tratament natural pentru dementa?

Este unul dintre cele mai populare remedii naturiste care exista…

Melatonina, hormonul somnului. Cum te ajuta suplimentele de melatonina

Desi se recomanda o medie de 8h de somn pe noapte, oamenii dorm…

Cum meditatia calmeaza anxietatea si stresul

Mai putin somn, mai multa munca si rare momente de-a trai, pur…

5 alimente surprinzatoare pentru oase puternice

Cu toate ca afecteaza si barbatii, si femeile, pierderea densitatii…

6 moduri in care sa te calmezi instant

Suntem din ce in ce mai sensibili la factorii de stres, iar…

Fii mai fericit in 4 pasi!

Cum sa-ti gasesti calea mai usor spre implinire sau fericire?…