Deshidratarea este o afectiune anormală în care celulele corpului sunt lipsite de cantitatea necesară de apă. Deshidratarea poate fi rezultatul unor factori care provoacă pierderi de apă, precum căldura în exces, transpiratia, bolile, umiditatea scăzută, efectel adverse ale medicamentelor, lipsa consumului de lichide.
Deshidratarea poate fi usoară, moderată si severă, chiar periculoasă. Copiii, atletii si bătrânii sunt predispusi la complicatii, dar poate fi evitată consumând minimum 2 litri de apă pe zi. Apa este substanta vitală a organismului, fiindcă ea reprezintă 70% din muschi, organe si tesut solid din corp si este crucială pentru îndeplinirea proceselor organismului. Deshidratarea afectează negativ eliminarea toxinelor, răspândirea nutrientilor în corp si a oxigenului către celule, producerea de energie si librefierea încheieturilor. De asemenea, are impac si asupra echilibrului electrolitilor de sodiu si potasiu, esentiali pentru functionarea armonioasă a corpului.
Deshidratarea poate fi acută si poate apărea relativ brusc în caz de diabet de tip 1, ca simptom al acestei boli. Potential fatală, ea reprezintă un risc în cazul diabetului de tip 2 provocat de necontrolarea cantitătilor de insulină si zahăr din sânge.
Pentru oamenii normali, primul semn de deshidratare este setea, dar acest mecanism nu functionează la diabetici. Ei rar simt sete si acest lucru duce la complicatii. Două dintre problemele comune care apar din cauza deshidratării sunt pierderea vederii de vreme ce se usucă ochii, si pierderea cunostintei. Deshidratarea moderată nu este ceva ce oamenii pot trata acasă, este nevoie adeseori de spitalizare. Doar în cazurile usoare, când se simte setea, se poate rezolva acasă. De asemenea, prea multă apă dăunează, nu se bea mai mult de 600 ml de apă o dată.
Pentru a preveni deshidratarea, se evită unele medicamente si în special, cafeina. Băuturile care contin cafeină vor deshidrata corpul, chiar dacă sunt lichide. Diureticele, calmantele de durere duc la pierderea apei. În caz de spitalizare, cereti solutii saline. Cele care contin zahăr, dextroză, glucoză sau lactoză pot provoca reactii diabetice severe.
Vizitati un doctor imediat dacă aveti probleme cu diareea sau voma. Ambele probleme vor deranja nivelul de hidratare si nivelul de zahăr din sânge, imediat. Este bine să începeti să beti cantităti mici de apă cu putină sare adăugată. Sodiul si potasiul ajută ca intestinele să absoarbă lichidul.
Majoritatea adultilor au nevoie de 3-4 litri de apă pe zi. Dacă beti cola, cafea, băuturi energizante, alcool sau suc de fructe care sunt băuturi ce deshidratează organismul, beti de două ori mai multa apă decât aceste lichide. Astfel, se vor anula efectele diuretice ale cafeinei, zahărului si alcoolului.