La detoxifiere apelează toti oamenii din lume, de mult timp, dar trebuie să cunoastem cele mai bune căi pentru ca trupurile noastre să ne multumeacă de la interior spre exterior.
Cele mai bune modalităti de detoxifiere a corpului se încadrează în următoarele sfaturi: mâncati mai putine alimente procesate care contin grăsimi trans, zahăr si aditivi precum colorantii artificiali si glutamatul de monosodiu;consumati mai multe fructe si legume, cereale integrale, proteine vegetale precum fasolea, lentil si quinoa. De asemenea, consumul de alimente organice, reduceti expunerea la pesticide si ingrediente sintetice. Unele alimente trebuie să fie incluse în dietele de detoxifiere, precum: salata kale, salata de quinoa, spanacul, chiftele din orez brun.
Avem trei sfaturi bune pentru a începe detoxifierea de primăvară:
Apa – auzim asta tot timpul, dar merită repetată de cât mai multe ori. Corpul nostru este format din două treimi apă, iar apa este esentială pentru toate procesele din corp. Pentru a vă îmbunătăti starea de spirit, pielea si metabolismul, încercati să beti acele 8-10 pahare de apă pe zi.
Băutura cu lămâie, dimineata – dacă vă începeti ziua cu apă căldută amestecată cu putină lămâie, vă stimulati ficatul care detoxifiază corpul – astfel, pielea arată mai bine, vă simtiti minunat si poate scăpati de ceva greutate. Este unul dintre cele mai usoare lucruri de făcut pentru a vă ridica tonusul per total. Doar stoarceti o jumătate de lămâie într-un pahar si umpleti-l cu apă căldută.
Consumati cum trebuie legumele verzi. Legumele cu frunze si cele verzi precum kale, spanacul si broccoli sunt pline de vitamine si nutrienti pentru a vă restabili vitalitatea, si s-a dovedit că sunt eficiente pentru protejarea împotriva multor forme de cancer. Kale mai ales, este bun pentru ficat, pentru că este o legumă amăruie care stimulează productia bilei, crescând astfel si abilitatea digestivă. Adăugati verdeturi la salate sau faceti cocktailuri cu fructe, în diferite combinatii gustoase. Important de tinut minte este că dacă cineva doreste o dietă rapidă cu suc sau un program specific de detoxifiere, trebuie să ia în considerare consultul unui nutritionist pentru a determina cea mai bună alegere pentru fiecare, mai ales dacă suferă si de anumite probleme de sănătate. Detoxifierea poate avea diferite simptome la început precum durerile de cap, schimbările de atitudine sau ca cele asemănătoare răcelii – este o criză a ”vindecării” – este reactia initială a corpului la schimbare care ar trebui să dispară în câteva zile. Ca orice în viată, unde nu există durere, nu există nici câstig pe măsură – adesea trebuie să faceti un pas înapoi pentru a progresa.
Detoxifierea este bună si în cazul mediului si al stilului de viată. Încercati să vă plimbati mai des, faceti curătenia de primăvară prin casă cu produse non-toxice, începeti un hobby nou – toate acestea vă pot ”detoxifia” corpul si mintea.