Relaxeaza muschii, calmeaza durerile si alunga stresul cu acest tratament de spa atat de popular! Daca nu iti permiti un buget pe masura unui rasfat de spa, atunci nu dispera! O poti incerca si tu acasa, propria terapie cu pietre fierbinti – fara echipament scump!
Aduna cateva pietre fine, plate, gasite de obicei in preajma raurilor, si finiseaza-le cu ceva abraziv, in apa cu sapun, apoi clateste-le, sau cumpara direct un set de pietre vulcanice din bazalt, daca gasesti (cele negre sunt recomandate), pentru ca retin caldura mult mai bine. De fapt, ele sunt gri si devin negre cand sunt umede.
Pentru a pregati: fierbe-le intr-o oala mare cu apa, timp de 5 minute, apoi scoate pietrele si asaza-le pe un prosop curat, dupa care tamponeaza-le pentru a le usca de apa.
Cum testezi temperatura: cand s-au racit pietrele de masaj indeajuns incat sa fie tinute in mana, dar tot calde, testeaza una pe pielea din spatele genunchiului sau pe gat, timp de un minut. Daca temperatura este suportabila si nu arde, poti incepe terapia-masaj cu pietre fierbinti. Daca e insuportabila, incearca dupa cateva minute.
Este recomandat sa folosesti un ulei sau o lotiune hidratanta pe piele, mai intai, inainte de inceperea tratamentului.
Unde sa le asezi: - Pentru orice zona dureroasa, asaza una in centrul zonei cu probleme. - Aranjeaza-le in perechi, de-a lungul sirei spinarii, de o parte si de alta a ei, ori chiar de-a lungul coloanei, pe mijloc. - Asezate pe omoplati, pietrele fierbinti destreseaza si elimina tensiunea - Se pot plasa si pe lombari, pe ceafa - Se pot aseza si in palme sau intre degete - La picioare: daca nu este nimeni sa te ajute sa le asezi pe picioare, in timp ce stai pe burta intinsa, alege pietre mai mari pe care pot sta asezate picioarele tale, iar tu sa stai cu fata in sus. - Pe gambe: pietrele fierbinti relaxeaza foarte bine muschii incordati; maseaza usor gambele cu pietrele, de sus in jos, cu o usoara presiune.
Se pot indeparta odata ce nu mai sunt calde, dupa cateva minute.
Daca ai un partener care te poate ajuta sau daca ajuti tu pe cineva, misca pietrele usor, de la un capat la altul, de-a lungul corpului, dupa un masaj facut in prealabil cu ulei sau lotiune hidratanta. Aceasta procedura este benefica pentru cei care nu suporta masajul dur.
Optional: Daca doresti, poti incheia terapia plasand pietre reci in aceleasi zone in care au stat cele fierbinti. Pentru cele mai bune rezultate, fa un dus sau o baie chiar inainte de a incepe, pentru a detensiona corpul si a-l relaxa catusi de putin.