revista

Top suplimente esentiale pentru sportivi

Top suplimente esentiale pentru sportivi

Iti place sa arati bine si esti serios cand vine vorba de intretinerea fizica? Atunci trebuie sa afli care sunt produsele  de care ai nevoie la sala, mai ales daca esti incepator. In plus, e bine sa ramai la cele recomandate stiintific, pentru siguranta si eficacitate.

  1. Proteinele

Cand vine vorba de sport, proteinele sunt cele mai importante. Numeroase studii au aratat ca ele ajuta in cresterea musculara si in forta in perioadele de training. Consumul de proteine care se absorb rapid in sistem, imediat inainte (recomandat), in timpul sau dupa ce ai terminat o sesiune de exercitii fizice, stimuleaza sinteza lor si faciliteaza recuperarea. Si daca ai un ficat si rinichi sanatosi, o dieta proteica te va ajuta sa scapi si de grasime. Caseina se digera mai greu, dar are efecte pe termen lung. Suplimentele de proteine nu sunt inlocuitori pentru sursele alimentare!

  1. Suplimente de multivitamine

Ele te ajuta sa scapi de efectele negative ale unei diete slabe in fructe si legume. Asa ca orienteaza-te spre vitamine si minerale care sa echilibreze deficientele pe care le ai.

  1. Uleiurile de peste

Sunt un super supliment, pentru ca au efecte antiinflamatorii. Pentru cei care iau ibuprofen ca pe bomboane, e mai bine sa ie idoze regulate de ulei de peste, timp de cateva saptamani, pentru c a au efecte pozitive mult mai bune si benefice pentru orice problema, de la boli cardiovasculare la forme de cancer. In plus, te ajuta sa scapi de grasime. E important sa alegi produse de calitate, bineinteles.

  1. Ceaiul verde

E  simplu, usor de gasit si lupta impotriva grasimilor. Studiile au aratat o pierdere in greutate la animalele studiate in acest sens. Expertii recomanda 8 pahare de ceai verde pe zi, dar poti alege un supliment pe baza de ceai verde, in jur de 90 mg pe zi.

  1. Creatina

Bineinteles, aceasta sursa sintetica de energie grabeste recuperare si cresterea masei musculare, dupa o sesiune de antrenamente fizice. Incepe cu 3-5 grame zilnice, dupa effort. Poti amesteca creatina cu pudra proteica.

  1. Carbohidrati

Inainte sau dupa antrenamente, carbohidratii vor usura sinteza de proteine si resinteza de glicogen. Mai usor explicat, te ajuta sa cresti masa musculara, sa inlocuiesti energia pierduta si sa grabesti recuperarea. O bautura pe baza de carbohidrati ajuta mai ales sportivii care se antreneaza intens si care doresc marirea mesei musculara.

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU

-5%
27 ,00 LEI
28,45

-15%
17 ,00 LEI
19,92

-13%
19 ,99 LEI
22,93

-13%
125 ,00 LEI
144,00

-9%
18 ,50 LEI
20,34

-7%
10 ,50 LEI
11,35

-6%
67 ,00 LEI
71,00

-10%
22 ,00 LEI
24,53

-8%
69 ,99 LEI
75,68

-15%
89 ,00 LEI
105,00

-50%
99 ,00 LEI
198,00
» Mai sunt inca 8 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

10 alimente esentiale pentru cei care practica yoga

Minte sanatoasa in corp sanatos, un principiu care se potriveste…

5 motive pentru care mersul pe jos te face sanatos

Din ce in ce mai multi oameni adulti incep sa faca jogging sau…

5 pozitii de Yoga pentru durerile de spate

Sedentarismul si statul indelungat pe scaun la birou dauneaza…

Astaxantina, antioxidantul suprem impotriva bolilor degenerative

Efectul sau este de 550 de ori mai eficient decat al vitaminei…

Unde apar crampele musculare cand faci efort si cum scapi de ele

Fie ca alergi, ca pedalezi pe bicicleta sau ca iti fortezi muschii…

Da burta jos cu aceste 2 exercitii!

Ca tot este sezonul in care abdomenele noastre isi ies din forma…

Testeaza-ti rezistenta: cat de puternic esti?

Multi dintre specialistii in fitness si antrenori de culturism…

Reguli in fitness si la antrenamente de forta

Cel mai bun plan de exercitii fizice Mersul, ridicarea de greutati,…

Totul despre L-arginina si efectele sale

Ce este L-arginina? Este, la baza, un aminoacid semi-esential…

Ce sa mananci pentru rezistenta la efort

Ca sa iti maresti enduranta, ai nevoie de energie. Si energia…