revista

Ce remedii exista pentru palpitatii?

Ce remedii exista pentru palpitatii?

Inima bate de 36 de milioane de ori pe an, in mod normal. Doar ca, uneori, bataile sunt neregulate si o iau putin mai grabit. Iar asta poate fi incomod, deranjant sau infricosator pentru unii. Din fericire, exista solutii pentru aceste palpitatii, care pot fi oprite aproape imediat dupa ce au inceput. Desi prevenirea este recomandata prin tehnici de relaxare si de eliminare a stresului, poti trata problema prin alimentatie si suplimentare.

Imediat ce simti ca inima incepe sa bata neregulat, asaza-te pe ceva si incruciseaza picioarele unul peste celalalt. Respira incet si profund, ca abdomenul sa se mareasca cu fiecare inhalare. Concentreaza-te pe respiratia lenta si inima ar trebui sa intre in ritmul normal.

Daca palpitatiile continua, incearca tehnica Valsalva: strange-te de nari si inchide gura si incearca sa expiri – de vreme ce nu poti, iti vei forta respiratia ca si cum ai impinge aerul si asta va ridica tensiunea, ceea ce va regla si pulsul. De asemenea, tuseste puternic pentru a crea presiune in piept si a relaxa muschiul cardiac – este o alta metoda de calmare a palpitatiilor.

Bea apa! Dupa cateva guri de apa rece, unele persoane resimt o ameliorare a palpitatiilor, asta poate ca apa inghitita preseaza esofagul asupra inimii si ii regleaza ritmul. De asemenea, poti sa-ti stropesti fata cu apa rece.

Mananca mult peste – somonul si macroul sunt bogati in acizi grasi Omega-3 care intaresc sanatatea inimii. Se recomanda portii echilibrate, frecvente, nu neregulate. De asemenea, in general, trebuie sa mananci regulat, nu fortat, pentru ca mari cantitati de mancare canalizeaza sangele dinspre inima spre tractul digestiv si asta poate duce la palpitatii. De asemenea, renunta la cafeina din diferite ceaiuri, cafea ori bauturi energizante, pentru ca pot provoca palpitatiile.

30 de minute de aerobic, de 4 ori/saptamana te ajuta enorm. Aici ne referim la plimbari, jogging, tenis etc., orice te tine in miscare si scade nivelul de stres.

Suplimentarea ajuta si ea. Orienteaza-te spre suplimente de magneziu – adeseori, palpitatiile sunt provocate de carenta in magneziu, dar si spre coenzima Q10, care mentine sanatatea inimii si protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare. Se recomanda 150 mg pe zi. De asemenea, ulei de peste marin, presat la rece, daca nu consumi peste in mod regulat, si taurina – regleaza impulsurile electrice neregulate ale inimii. 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Superbil 10cps FITERMAN
-15%
14 ,20 LEI
16,80
Biosept plus a24 30cpr FARES
-15%
18 ,57 LEI
21,85
Ceai Sveltaflor m98 50gr FARES
-15%
4 ,69 LEI
5,52
Silueta perfecta controlul greutatii m101 60cps FARES
-15%
21 ,08 LEI
24,81
Tinctura meridian plamani 100ml STEAUA DIVINA
-12%
29 ,72 LEI
33,93
Imunitate cu 7 ciuperci f163 63cps FARES
-15%
27 ,30 LEI
32,12
Arom detox plus-pulbere cu colagen 80gr FARES
-18%
51 ,60 LEI
63,07
Alfalfa forte 40cps FARMACLASS
-24%
9 ,98 LEI
13,08
Carbune activ 60cps DVR PHARM
-11%
26 ,90 LEI
30,21
Gel antibacterian argipur 75ml AQUANANO
-14%
15 ,90 LEI
18,53
Vitamina c naturala api 50ml PHENALEX
-9%
26 ,70 LEI
29,47
Ulei de masaj super potent 100ml STEAUA DIVINA
-17%
11 ,90 LEI
14,30
» Mai sunt inca 37 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Cele mai bune alimente pentru ficatul gras

Ficatul cantareste apropae 700g la adultii sanatosi si este…

Curcumina si enormele sale beneficii

Se intampla des ca oamenii sa confunde curcumina cu turmericul…

Alimente alcaline, ideale pentru pH-ul corpului

Corpul nostru este format din organe cu sisteme adaptate la…

Alimente bogate in fier, necesare femeilor

Cea mai frecventa forma de deficienta nutritionala este deficienta…

Remedii naturiste pentru tuse

In plin sezon de iarna – cam fara zapada si cu prea mult…

Aspirina zilnica: sanatoasa sau daunatoare?

Conform unora, aspirina luata zilnic este ieftina, accesibila…

Ce se intampla cand renuntam la zaharuri?

Conform unor studii recente facute la Universitatea din Carolina…

5 intrebari pe care sa ti le adresezi inainte de a lua vitamine zilnic

Multi se intreaba daca e cu adevarat necesar un supliment vitaminizant…

Scade colesterolul in mod eficient cu cateva metode simple

Toata lumea doreste sa scape de colesterolul marit. Este o problema…