revista
Ce remedii exista pentru palpitatii?

Ce remedii exista pentru palpitatii?

Inima bate de 36 de milioane de ori pe an, in mod normal. Doar ca, uneori, bataile sunt neregulate si o iau putin mai grabit. Iar asta poate fi incomod, deranjant sau infricosator pentru unii. Din fericire, exista solutii pentru aceste palpitatii, care pot fi oprite aproape imediat dupa ce au inceput. Desi prevenirea este recomandata prin tehnici de relaxare si de eliminare a stresului, poti trata problema prin alimentatie si suplimentare.

Imediat ce simti ca inima incepe sa bata neregulat, asaza-te pe ceva si incruciseaza picioarele unul peste celalalt. Respira incet si profund, ca abdomenul sa se mareasca cu fiecare inhalare. Concentreaza-te pe respiratia lenta si inima ar trebui sa intre in ritmul normal.

Daca palpitatiile continua, incearca tehnica Valsalva: strange-te de nari si inchide gura si incearca sa expiri – de vreme ce nu poti, iti vei forta respiratia ca si cum ai impinge aerul si asta va ridica tensiunea, ceea ce va regla si pulsul. De asemenea, tuseste puternic pentru a crea presiune in piept si a relaxa muschiul cardiac – este o alta metoda de calmare a palpitatiilor.

Bea apa! Dupa cateva guri de apa rece, unele persoane resimt o ameliorare a palpitatiilor, asta poate ca apa inghitita preseaza esofagul asupra inimii si ii regleaza ritmul. De asemenea, poti sa-ti stropesti fata cu apa rece.

Mananca mult peste – somonul si macroul sunt bogati in acizi grasi Omega-3 care intaresc sanatatea inimii. Se recomanda portii echilibrate, frecvente, nu neregulate. De asemenea, in general, trebuie sa mananci regulat, nu fortat, pentru ca mari cantitati de mancare canalizeaza sangele dinspre inima spre tractul digestiv si asta poate duce la palpitatii. De asemenea, renunta la cafeina din diferite ceaiuri, cafea ori bauturi energizante, pentru ca pot provoca palpitatiile.

30 de minute de aerobic, de 4 ori/saptamana te ajuta enorm. Aici ne referim la plimbari, jogging, tenis etc., orice te tine in miscare si scade nivelul de stres.

Suplimentarea ajuta si ea. Orienteaza-te spre suplimente de magneziu – adeseori, palpitatiile sunt provocate de carenta in magneziu, dar si spre coenzima Q10, care mentine sanatatea inimii si protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare. Se recomanda 150 mg pe zi. De asemenea, ulei de peste marin, presat la rece, daca nu consumi peste in mod regulat, si taurina – regleaza impulsurile electrice neregulate ale inimii. 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Diabetico 18cps YONG GUANG
-37%
29 ,80 LEI
47,20
Biomicin urinar a20 15cps FARES
--37%
24 ,26 LEI
17,71
Immunomix plus 50cps ABOCA
-19%
39 ,20 LEI
48,28
Perle de tapioca 1kg SANO VITA
-34%
12 ,80 LEI
19,44
Topinambur 40tbl PLANTAVOREL
-28%
16 ,90 LEI
23,59
Ceai de cretisoara 50gr ADNATURA
-21%
3 ,10 LEI
3,90
Ceai Hepatocol d43 20plicuri FARES
-5%
5 ,97 LEI
6,30
Roboflex 30cps GOOD DAYS THERAPY
-28%
35 ,80 LEI
49,61
Sare nigari cristale  550gr PRONAT
-28%
17 ,80 LEI
24,84
Gel contur de ochi antirid  15ml VIVA NATURA
-49%
14 ,60 LEI
28,54
Goji deshidratat 200gr RAWLI
-15%
19 ,71 LEI
23,19
» Mai sunt inca 115 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Cele mai bune alimente pentru ficatul gras

Ficatul cantareste apropae 700g la adultii sanatosi si este…

Curcumina si enormele sale beneficii

Se intampla des ca oamenii sa confunde curcumina cu turmericul…

Alimente alcaline, ideale pentru pH-ul corpului

Corpul nostru este format din organe cu sisteme adaptate la…

Alimente bogate in fier, necesare femeilor

Cea mai frecventa forma de deficienta nutritionala este deficienta…

Remedii naturiste pentru tuse

In plin sezon de iarna – cam fara zapada si cu prea mult…

Aspirina zilnica: sanatoasa sau daunatoare?

Conform unora, aspirina luata zilnic este ieftina, accesibila…

Ce se intampla cand renuntam la zaharuri?

Conform unor studii recente facute la Universitatea din Carolina…

5 intrebari pe care sa ti le adresezi inainte de a lua vitamine zilnic

Multi se intreaba daca e cu adevarat necesar un supliment vitaminizant…

Scade colesterolul in mod eficient cu cateva metode simple

Toata lumea doreste sa scape de colesterolul marit. Este o problema…