Evita curentul
Stai departe de agentii alergenici pentru a evita simptomele nazale.instaleaza si filtre de aer sau aer conditionat pentru a indeparta 90-05% dintre particulele care pot exista in aerul dinauntrul casei. Inchide usile si ferestrele cand sunt sansele cele mai mari de-a primi particule de polen din exterior in casa.
Ia in considerare terapiile alternative
Exista dovezi ca suplimentele ajuta in caz de alergii nazale. Brusturele este unul dintre cele mai recomandate remedii naturale, lucrand foarte bine ca antihistaminic. La fel si timoftica, o planta la fel de eficienta ca cele mentionate anterior, poate actiona ca anti-alergic.
Spala-te des
De fiecare data cand vii acasa, vii cu anumite particule pe tine. Ele se afla pe hainele tale, pe pantofi, in par, pe piele, asa ca un dus sau schimbarea hainelor cat mai des vor ajuta destul de mult.
Poarta o masca de protectie la nevoie
O masca poate sa te protejeze de alergeni atunci cand aspiri, cand dai cu mopul sau cand schimbi lucrurile in casa. Ele blocheaza o buna parte dintre particulele mici precum polenul sau alti alergeni.
Foloseste un produs nazal de curatare
Acesta poate curata mucusul din caile nazale si ajuta la ameliorarea simptomelor alergice. Curata bacteriile, subtiaza mucusul si evita curgerea nasului. Poti face si tu acasa apa sterilizata cu sare si curata fiecare nara in parte.
Bea multe fluide
Daca simti ca esti congestionat sau ca iti curge nasul din cauza alergiilor bea multa apa, sucuri si alte lichide. Asta ajuta la subtierea mucusului din caile nazale si iti ofera o senzatie comoda. Lichidele calde precum ceaiul, supa de pui – iti vor imbunatati starea.
Bai cu aburi
Inhalarea de aburi este o cale simpla de a decongestiona caile nazale si de a usura respiratia in timpul alergiilor. Asaza-te deasupra unui bol cu apa fierbinte si asaza un prosop peste cap pentru a directiona aburul spre fata ta. Sau fa un dus fierbinte care sa ofere aburii fierbinti de care ai nevoie.
Ia in considerare acupunctura
Aceasta tehnica ofera un plus de confort nasului tau, in cazul alergiilor. Desi nu este atestat in mod stiintific, se pare ca acupunctura poate reduce alergiile nazale.