Hipertensiunea apare cand presiunea sangelui din artere este prea ridicata si poate duce la boli ale vaselor de sange precum atacurile de cord, infarctul, dureri de picioare. Desi nu are simptome decat abia dupa ce raul a fost facut, este important sa ne verificam tensiunea periodic, pentru a o tine sub control. De multe ori, avem nevoie de medicamente care sa scada hipertensiunea, dar de asemenea putem sa facem asta in mod natural. Sau macar sa urmam un tratament medical, ca apoi sa avem grija de noi prin tratament naturist.
Din pacate, multi doctori neglijeaza cauzele tensiunii marite si recomanda medicatie, cand ar trebui sa fie instruiti sa ofere si sfaturi privind metodele naturale de-a rezolva problema de sanatate. Daca urmezi pasii de mai jos si tratamentul natural recomandat, in 3 luni vei observa ca vei avea o tensiune normala si sanatoasa.
Care sunt cauzele reversibile ale hipertensiunii?
Obezitatea – este important sa incepi un program de exercitii – aerobic, fitness, mersul pe bicicleta, alergatul, orice te ajuta sa iti echilibrezi tensiunea. Cel mai bine ar fi sa faci asta in natura, pentru a beneficia si de fixarea vitaminei D in organism, direct de la soare.
Sindromul metabolic – daca esti barbat supraponderal si ai hipertensiune si colesterolul marit, poate si rezistenta insulinica sau diabet, probabil suferi de acest sindrom. El apare din cauza nivelului scazut de testosteron, iar suplimentarea simpla cu acest hormon poate anula toate problemele intampinate de tine.
Excesul de alcool si cafeina – lasa-le deoparte timp de 2 saptamani si vei vedea diferenta la nivelul tensiunii.
Apneea – daca ai peste greutatea medie si sforai, este posibil ca asta sa fie motivul hipertensiunii.
Tratamente naturale care sa scada presiunea
Revenirea la greutatea normala prin dieta si sport este cel mai eficient mod de-a scapa de hipertensiune. Axeaza-te pe consumul de fibre si nu pe grasimi sau zaharuri. Evita alcoolul si sarea in cantitati mari.
Vitaminele A, C, D si magneziu – o combinatie ideala pentru energie si revitallizare, dar si de relaxare a sistemului cardiovascular.
Calciu 500-1000 mg – luat la culcare
Potasiu – cantitatea regasita intr-o banana si un pahar de suc de rosii iti asigura aportul de potasiu care sa normalizeze presiunea sangelui.
Ciocolata neagra – desi scade tensiunea cu 3-4 mm, are gust bun si contine antioxidanti.