Se pare ca multor persoane le place sa doarma dezbracati. Si nu este o forma de exhibitionism, ci chiar o metoda de-a se simti mai bine si de a dormi mai bine. Exista beneficii fantastice ale dormitului fara pijamale si putini le stiu. Iata care sunt ele!
Iti creste nivelul de hormoni anti-imbatranire
Multe persoane se simt in largul lor cand se culca in pat, dar un mediu de dormit prea calduros nu mai permite racirea naturala a corpului, in timpul somnului. Temperatura nu trebuie sa fie mai mare de 21 de grade, pentru a permite melatoninei sa actioneze. Cand dormim in intuneric bezna, acest hormon anti-imbatranire se elibereaza treptat si raceste usor corpul – acest lucru ajuta hormonii de crestere sa-si foloseasca puterile regenerante. Somnul in sine intinereste, dupa cum este bine stiut.
Imbunatateste conformatia corpului
Paturile grele si imbracamintea impiedica eliberarea hormonilor de crestere, ceea ce inseamna a nu vei arde nici calorii in timpul somnului, oasele nu se vor repara, si nici muschii ori pielea nu se vor regenera. Hormonul de crestere atinge fiecare celula a corpului, fiind esential pentru repararea tesutului, formarea muschilor, densitatea oaselor etc. Oamenii care dorm mai putin de 6 ore pe noapte sunt de 3 ori mai predispusi la afectiuni ce pot culmina cu diabet ori boli de inima.
Dormi mai adanc
Unele insomnii sunt cauzate de temperatura corpului si de incapacitatea de-a se raci pe timpul noptii, pentru un somn profund. Unele cercetari arata ca oamenii care dorm goi nu se trezesc des in timpul noptii si dorm mai bine, la nivel mai profund.
Scade cortizolul si grasimea de pe abdomen
Odata cu racirea corpului si marirea nivelului de hormoni de crestere, si cortizolul – hormonul stresului – scade. Intre 22:00 si 02:00, e timpul cand organismul chiar se odihneste si recupereaza. Dupa 02:00, incep glandele adrenale sa functioneze, producand cortizol, pentru a doua zi, crescand treptat pana la ora 06:00, cand ar fi momentul natural de trezire cat mai energizat. Cand nu te odihnesti destul, cortizolul este la nivel ridicat si te simti stresat, infometat si anxios.
Ridica nivelul de oxitocina
Daca tu si partenerul tau dormiti goi, veti beneficia de beneficiile acestui hormon al starii de bine. Atingerea pielii – prin intimitate, masaj, sex sau tandrete – e tot ce ai nevoie. Oxitocina contracareaza stresul si depresia, cat si efectele negative ale cortizolului si hipertensiunea.