revista

De ce sunt importanti antioxidantii din fructe si legume

De ce sunt importanti antioxidantii din fructe si legume

In general, fructele si legumele sunt pline de antioxidanti foarte eficienti in tratarea bolilor de inima, scazand si incidenta aparitiilor lor, a cancerului, a diabetului. Dar ce anume sunt antioxidantii si de ce avem nevoie de ei? Antioxidantii sunt o modalitate a naturii de a lupta cu substantele chimice precum pesticidele, plasticul, reziduurile cu clor, radicalii liberi. In special cu radicalii liberi care sunt molecule instabile care se hranesc cu moleculele sanatoase.

De aceea, sunt cu atat mai importanti, pentru  ca lupta cu radicalii liberi care pot duce la aparitia cancerului si a numeroaselor afectiuni moderne pe care le acuzam tot mai des. In mod normal, si corpul nostru creeaza uneori radicali liberi pentru a distruge diferite virusuri si bacterii, cat si anumiti antioxidanti, care din pacate nu fac fata toxicitatii atat de ridicate a radicalilor. Fructele si legumele ofera organismului toti antioxidantii  necesari pentru a ne proteja de infarct, boli de inima, artrita, probleme oculare, boli degenerative etc.

Vitamina E e necesara sanatatii inimii. Ea are capacitatea de a curata colesterolul rau din artere permitandu-le sa ramana elastice pentru a asigura o circulatie buna si normala. Unii antioxidanti protejeaza in fata simptomelor diabetului, neutralizand radicalii liberi, protejand rinichii si vasele de sange, vederea si inima. De asemenea, antioxidantii din fructe si legume neutralizeaza celulele canceroase inainte sa se dezvolte sub forma de tumori. Persoanele care mananca rosii, de exemplu, bogate in antioxidanti, au un risc de-a dezvolta cancer la prostata cu 35% mai mic decat cei care consuma prea putine produse pe baza de tomato.

Antioxidantii lupta cu imbatranirea prematura. Radicalii liberi au efect de maturizare si imbatranire a organsimului si implicit a pielii, dar antioxidantii te ajuta sa intineresti si sa readuci elasticitatea pielii.

Cel mai bun lucru este sa combini un supliment verde – cu vitamine, minerale, antioxidanti – cu 5-9 portii de legume si fructe zilnic. Spanacul, legumele verzi, fructele rosii si portocalii, dovleceii, cartofii dulci si morcovii contin betacaroten, in timp ce licopena se gaseste in pepene, guava, papaya, rosii, caise si grepfruit. 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Sirop de coacaze negre 500ml PLAFAR
-18%
9 ,80 LEI
11,92
Ceai din fructe de paducel 50gr DACIA PLANT
-19%
2 ,90 LEI
3,57
Musli cu fructe 1kg SANO VITA
-17%
12 ,98 LEI
15,62
Superbil 10cps FITERMAN
-21%
13 ,20 LEI
16,80
Linte rosie decorticata 500gr SANO VITA
-24%
6 ,50 LEI
8,55
Pueraria lobata 150cps PRO NATURA
-11%
31 ,02 LEI
34,66
Miere poliflora 750gr APIMELIA
-7%
18 ,30 LEI
19,64
Sirop de echinacea si propolis 200ml ELIDOR
-12%
12 ,50 LEI
14,27
Biosept gel de maini a25 50ml FARES
-15%
11 ,19 LEI
13,17
» Mai sunt inca 54 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Cele mai bune alimente pentru ficatul gras

Ficatul cantareste apropae 700g la adultii sanatosi si este…

Curcumina si enormele sale beneficii

Se intampla des ca oamenii sa confunde curcumina cu turmericul…

Alimente alcaline, ideale pentru pH-ul corpului

Corpul nostru este format din organe cu sisteme adaptate la…

Alimente bogate in fier, necesare femeilor

Cea mai frecventa forma de deficienta nutritionala este deficienta…

Remedii naturiste pentru tuse

In plin sezon de iarna – cam fara zapada si cu prea mult…

Aspirina zilnica: sanatoasa sau daunatoare?

Conform unora, aspirina luata zilnic este ieftina, accesibila…

Ce se intampla cand renuntam la zaharuri?

Conform unor studii recente facute la Universitatea din Carolina…

5 intrebari pe care sa ti le adresezi inainte de a lua vitamine zilnic

Multi se intreaba daca e cu adevarat necesar un supliment vitaminizant…

Scade colesterolul in mod eficient cu cateva metode simple

Toata lumea doreste sa scape de colesterolul marit. Este o problema…