revista
Invinge astenia de primavara in 5 pasi simpli!

Invinge astenia de primavara in 5 pasi simpli!

Te simti obosita, secatuita de puteri si ai migrene ocazionale? E posibil sa fie vestitorul cel rautacios al primaverii, astenia. Dar nu-i nimic, o poti invinge in cativa pasi!

In primul rand, ce este astenia de primavara? Ei bine, este acea stare de slabiciune, acompaniata de stari minore de lesin si ameteli. Explicatia vine din faptul ca iarna, organismul nostru s-a obisnuit sa hiberneze si sa conserve altfel energia, iar vitaminele si mineralele necesare in fiecare anotimp difera de cele de acum, asadar corpul incepe sa-si foloseasca propriile resurse, care te pot slabi si te pot da peste cap, spun psihoterapeutii.

Care sunt simptomele asteniei?

  • Starea de oboseala diferita fata de cea zilnica
  • O stare continua de slabiciune
  • Senzatia de lesin
  • Miscari greoaie
  • Eforturile intelectuale sunt mai extenuante decat in mod normal
  • Ameteli
  • Iritabilitate

Care sunt solutiile si alimentele care o alunga?

Mai intai, apuca-te de sport in afara spatiului casei: iesi in parc, fa jogging, plimba-te sau fa orice activitate te face sa te simti bine si sa te energizezi prin tonifierea corpului.

Fii atenta la ceea ce mananci. De vreme ce corpul tau este lipsit de vitamine si minerale, dupa o lunga perioada de frig si letargie, limiteaza consumul de mancaruri grase, de cartofi prajiti si dulciuri sau alimente procesate si da iama la sortimentele de fructe si legume proaspete! Sunt esentiale pentru a primi forte noi. Nu uita si de carbohidratii complecsi de care ai nevoie, cat si de fibrele din cereale integrale.

Dormi cel putin 7 ore pe noapte, daca vrei sa-ti revii. Organismul are nevoie de recuperare fizica si psihica, pentru a fi pregatit de a doua zi.

Dimineata, te ajuta ceaiul verde, alaturi de un mic dejun cu mancare cruda – frunze de spanac, un mango si un mar, o banana, poate jumatate de lamaie stoarsa in apa proaspata, depinde ce iti place, pentru a-ti recapata energia. Nu lasa astenia sa te puna la pamant!

Printre alimentele care combat astenia, se numara semintele de dovleac, cerealele integrale, nucile, ciocolata neagra – care ar trebui sa te rasfete intre mesele principale.

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Harpagophytum 30cps PRO NATURA
-36%
7 ,00 LEI
10,92
Maca pudra eco 125gr RAWLI
-15%
13 ,60 LEI
16,00
Alive women 50+ ultra  30cpr NATURES WAY
-19%
57 ,90 LEI
71,31
Goji deshidratat 200gr RAWLI
-15%
19 ,71 LEI
23,19
Migdale crude 300gr RAWLI
-15%
23 ,78 LEI
27,98
Quinoa boabe 300gr RAWLI
-15%
9 ,85 LEI
11,59
Ulei esential de maghiran 10ml FAVISAN
-27%
17 ,80 LEI
24,50
Prostate blend sp-16 100cps SOLARAY
-15%
45 ,20 LEI
53,22
Miez de dovleac 300gr RAWLI
-15%
11 ,52 LEI
13,56
» Mai sunt inca 39 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Cele mai bune alimente pentru ficatul gras

Ficatul cantareste apropae 700g la adultii sanatosi si este…

Curcumina si enormele sale beneficii

Se intampla des ca oamenii sa confunde curcumina cu turmericul…

Alimente alcaline, ideale pentru pH-ul corpului

Corpul nostru este format din organe cu sisteme adaptate la…

Alimente bogate in fier, necesare femeilor

Cea mai frecventa forma de deficienta nutritionala este deficienta…

Remedii naturiste pentru tuse

In plin sezon de iarna – cam fara zapada si cu prea mult…

Aspirina zilnica: sanatoasa sau daunatoare?

Conform unora, aspirina luata zilnic este ieftina, accesibila…

Ce se intampla cand renuntam la zaharuri?

Conform unor studii recente facute la Universitatea din Carolina…

5 intrebari pe care sa ti le adresezi inainte de a lua vitamine zilnic

Multi se intreaba daca e cu adevarat necesar un supliment vitaminizant…

Scade colesterolul in mod eficient cu cateva metode simple

Toata lumea doreste sa scape de colesterolul marit. Este o problema…