Odata cu frigul, trebuie sa afli ce este adevarat si ce nu in legatura cu sanatatea ta si cu sezonul rece si cum sa combati racelile. Iata care sunt miturile!
Aerul rece te imbolnaveste
Desi se numeste “raceala”, aceasta viroza care apare in sezonul… rece. De fapt, contrariul este adevarat. Celulele care lupta cu infectia in corp cresc cand iesim la racoare. E felul organismului de-a combate stresul temperaturilor scazute. In plus, virusurile racelilor si gripelor se inmultesc la temperaturi ridicate, asadar nu ai de ce sa-ti faci griji.
Nu ar trebui sa faci sport in timpul iernii
Imbraca-te bine si alearga chiar si cand e frig, pentru ca, in mod ironic, joggingul devine mai rapid si arzi mai multe calorii. In plus, creste si nivelul de endorfine totodata.
Alergiile dispar in timpul iernii
Alergiile pot fi sursa reala din spatele simptomelor precum nas infundat si dureri de gat. Unul din 5 oameni sufera de alergii la schimbarile de temperatura, iar in sezonul rece, ele se pot agrava. Daca simptomele tin mai mult de 10 zile, ar trebui sa iei antihistamine sau sa consulti un doctor.
Nu ai nevoie de protectie solara
De fapt, si pe timp de iarna ai nevoie de protectie impotriva soarelui, caci razele ultraviolete trec si prin bariera de nori. Asadar, ai nevoie de o crema cu factor de protectie solara si acum.
Lipsa de soare provoaca depresie
Desi nimanui nu-i place vremea innorata, nu inseamna ca micile depresii si stari de apatie se datoreaza lipsei de zile insorite. In schimb, programul incarcat, zilele de stres, pregatirile pentru concediu sau sarbatori pot provoca tristetea.
Femeile se ingrasa in timpul iernii
Avand in vedere mancarea traditionala, zilele petrecute acasa si lipsa exercitiilor fizice, nu ne e greu de imaginat ca femeile cred ca se ingrasa in acest timp. De fapt, in mod normal, o femeie ia in greutate maximum un kilogram, in timpul sarbatorilor, cand mesele sunt grase si bogate. Insa kilogramele in plus trebuie date jos pe timpul primaverii.
Vitamina C previne racelile
De fapt, acesta e un mit pe jumatate. O doza de 75 mg de vitamina C este importanta pentru a mentine sanatatea sistemului imunitar si pentru a preveni sau lupta cu racelile, insa studiile ne arata ca o doza mare poate avea un efect cat de cat serios: poate reduce severitatea bolii si durata ei.
Alcoolul te incalzeste
Desi te incalzeste pe dinauntru pentru ca sangele circula intens spre piele si organele interne, el nu creste temperatura cu adevarat. De fapt, alcoolul anuleaza senzatia de tremur al corpului, care ar ajuta la producerea de caldura.