Durerile de picioare pot aparea la toate categoriile de oameni, de toate varstele, si pot trece de la senzatii surde, apasatoare, la intepaturi severe care afecteaza mobilitatea. Exista mai multe cauze pentru durerile in picioare, cum ar fi crampele, spasmele musculare, oboseala musculara, deficientele nutritionale, deshidratarea si statul in picioare timp indelungat, ca sa nu vorbim de cele severe precum tendonite, diabet, artrita, guta, varice etc. Ce remedii exista pentru durerile de picioare?
Cele minore pot disparea in cateva zile. Iti trebuie odihna, timp petrecut cu picioarele ridicate si cateva remedii facute acasa. Daca sunt dureri severe, se recomanda sfatul medicului.
Compresele
Cand apar dureri de picioare dupa activitati fizice intense, poti aplica comprese reci care amortesc zona afectata si previn inflamatia. Tine pe zona dureroasa timp de 10-15 minute, cu piciorul ridicat, de cateva ori pe zi. Nu aplica direct gheata.
Masajul
Drenajul acesta ajuta la recuperarea muschilor afectati – 10 minute de masaj atenueaza inflamatiile dupa exercitii fizice intense. Poti masa cu ulei cald de masline ori de cocos, cu miscari ferme, dar delicate, timp de 10 minute, de 2-3 ori pe zi. Masajul ajuta nu doar in ameliorarea durerilor de picioare, dar si a stresului si anxietatii.
Turmericul
Aaah, fascinantul condiment cu zeci de beneficii pentru intreg organismul! Puterea sa antioxidanta si antiinflamatoare se datoreaza curcuminei continute de turmeric. Prepara un amestec de 1 lingurita de turmeric cu ulei cald de susan, pana rezulta o pasta. Aplica pe zona dureroasa si maseaza usor. Dupa 30 minute, clateste cu apa calda. Poti bea si un pahar de lapte cu turmeric zilnic.
Otetul de cidru de mere
Si acest produs natural are rolul de-a reduce durerile de picioare. Este recomandat mai ales pentru durerile provocate de artrita si guta, otetul avand efect alcalin care dizolva cristalele acide din sange. In plus, ajuta la drenarea toxinelor acumulate in incheieturi si tesuturi conjunctive si ofera calciu, potasiu si alte minerale necesare ameliorarii durerilor si inflamatiilor. In apa in care vrei sa faci baie, adauga 1-2 pahare de otet de cidru de mere nefiltrat. Inmoaie picioarele in apa timp de 30 de minute, in fiecare zi, timp de cateva zile. Poti bea un pahar de apa calda cu 2 linguri de otet din cidru de mere cu miere.
Ghimbirul
Alt aliment minune pe care ni-l ofera pamantul este ghimbirul, care are binecunoscute proprietati antiinflamatorii care reduc durerile si inflamatia, imbunatateste circulatia si usureaza durerile musculare. Maseaza zona dureroasa cu ulei de ghimbir de cateva ori pe zi sau bea zilnc ceai de ghimbir.