S-a intamplat sa petreci prea mult aseara si sa nu mai numeri paharele de vin ori cocktailurile savurate cu prietenii? Dimineata de dupa este crunta, insa exista totusi unele “ajutoare” pe care te poti baza pentru a mai tempera durerile de cap si greata.
O idee este sa alternezi in seara respectiva paharele de alcool cu pahare de apa, in felul acesta incetinesti consumul de alcool si te mentii hidratat.
Se mai spune ca un mic dejun copios, gras – oua, bacon, cartofi – ar ajuta foarte mult pentru mahmureala, insa te poti nimeri cu arsuri de stomac. Mai bine alege un mic dejun revigorant cu alimente usor de digerat, precum cereale, paine prajita cu miere si iaurt.
Cand ajungi acasa, se recomanda sa iei o aspirina chiar inainte sa dormi, pentru ca a doua zi sa eviti durerile de cap. Are rol antiinflamator, deci lucreaza direct pentru a tine la distanta durerea. Daca vrei sa fii si mai sigur ca nu suferi prea mult din cauza mahmurelii, alege sa iei dimineata si un pahar de suc de citrice sau multivitamine.
Apa si bauturile energizante ajuta mult pentru mahmureala, insa nu ne referim la cele din comert. Trebuie sa inlocuiesti fluidele pierdute cu o seara inainte – alcoolul deshidrateaza foarte mult – cu apa si sucuri din fructe.
Printre alte remedii pentru mahmureala, poti alege sa iei calmante pe baza de ibuprofen sau pastile pentru sindromul premenstrual – ajuta in cazurile speciale precum aceste nopti albe.
Daca ai curaj, poti sa te incumeti la cateva exercitii fizice usoare pentru a te inviora. Insa nu exagera.
Si cel mai important, somnul! Dupa o noapte alba, somnul nu mai are calitatea celui normal. In plus, sunt mult mai putine ore decat in mod normal. Daca ai posibilitatea sa te incumeti la o zi libera de somn, fa-o. ai nevoie de vindecare, iar odihna ajuta corpul sa se regenereze singur. Pentru ca, pana la urma, timpul rezolva cel mai sigur mahmureala.