Se spune ca femeile nu transpira, insa sa fim seriosi: toata lumea o pateste, intr-o mai mica sau mai mare masura. In medie, la fiecare ora, o femeie transpira echivalentul a 125 ml, spun medicii dermatologi straini. Asta pentru ca suferim de stres, vremea este prea insorita si ne place sa facem antrenamente extenuante.
125 ml inseamna multa transpiratie, si doar in medie – ceea ce inseamna ca se poate si mai mult, in unele cazuri. De ce se intampla asta? Unele studii sustin ca femeile in forma, care fac fitness, transpira mult mai mutl decat cele sedentare. Dar asta e un lucru foarte bun.
Transpiratia si fitnessul sunt conectate: in timpl exercitiilor, corpul se adapteaza in asa fel incat transpira la o temperatura interna mai mica, dar mai rapid. Asta inseamna ca organismul invata ca se va incorda mult, periodic, asa ca se conformeaza ca sa te mentina racorita – si sa previna extenuarea provocata de caldura, in timpul exercitiilor.
Femeile transpira mai putin decat barbatii – de 4 ori mai putin, spun aceiasi medici new-yorkezi, tocmai datorita faptului ca nu sunt nevoie sa depuna munca fizica atat de grea precum barbatii.
Totusi, daca transpiri mult nu inseamna ca arzi mai multe calorii. Transpiratia este doar un raspuns al corpului pentru a mentine temperatura scazuta. Daca faci fitness in mod regulat, nu vei mai transpira ca la inceput, dar nu inseamna ca numarul de calorii arse difera direct proportional.
Doar 1-3 % dintre femei transpira mai mult decat media. In general, hipertiroida este responsabila de transpiratie in exces si de deshidratare. Daca simti ca transpiri prea mult, fara sa fii stresata sau sa iti fie cald, ori daca ai bufeuri noaptea, poti da o fuga la doctor, sa afli daca tiroida ta e ok.
Este recomandat sa bei 500-600 ml de apa inaitne de incalzirea fizica si inca un pahar la fiecare 30 minute de sesiune sport.
Remediu