Iti pulseaza capul de durere si nu stii ce pastile sa mai iei pentru a scapa de ea? Inainte de a te duce la prima farmacie care iti iese in cale, urmeaza pasii de mai jos, pentru a te calma si a risipi durerea de cap.
Tine smartphone-ul la distanta de corp
Din ce in ce mai multe studii arata ca oamenii care tin telefoanele mobile prea aproape de cap cand il utilizeaza pentru diferite lucruri au probleme cu vederea si simt o presiune in tample. Ambele pot duce la aparitia unei dureri de cap.
Bea apa din plin
Deshidratarea este primul pas care porneste durerile de cap severe, conform studiilor facute in acest sens. Iti amintesti cum te simti dupa o mahmureala? Aceeasi senzatie se resimte din cauza deshidratarii si alcoolului. Prin urmare, acele 6-8 pahare de apa pe zi te vor tine la ditanta de bataile de cap.
Masaj pentru tample
Acorda-ti 10 minute de pauza pentru odihna, caci presiunea resimtita in jurul tamplelor poate fi un semn al tensiunii acumulate din cauza stresului. Asadar, foloseste-ti buricele degetelor pentru a-ti masa tamplele in miscari circulare. In acest timp, respira de 5 ori adanc, inspirand pe nas si expirand pe gura. Fa pauza, apoi repeta procesul.
Opteaza pentru remedii naturale
Poti alege remedii naturiste cu caracter anti-inflamator precum cele pe baza de ghimbir si spilcuta care in scurt timp iti pot ameliora durerile de cap. Capsulele cu spilcuta si ceaiul de ghimbir merg mana-n mana pentru a rezolva problema.
Poti incerca si migdalele – ele sunt un remediu sanatos anti-durere pentru ca ele contin salicina, care are rolul de a potoli tensiunea acumulata zi de zi. De asemenea, poti opta pentru un ulei de peste pe care sa-l folosesti ca supliment alimentar.
Si daca in cel mai rau caz, problema nu trece, poti incerca un ibuprofen sau doua, in functie de intensitatea durerii.