Unele bunataturi de la cafenelele sau patiseriile noastre preferate sunt greu de evitat. Treci pe langa ele si mirosul lor te imbata si te fac sa-ti doresti ceva bun cat mai repede. Ce-i drept, sunt delicioase. Insa cand esti la dieta, ar trebui sa fie pe lista alimentelor si produselor interzise! Iata care sunt ele!
Shake-urile, frappe-urile si toate cremele cu lapte si ciocolata
Sunt usor de cumparat, rapid de livrat si totusi, nici nu stii ca te incarca cu o treime din cantitatea maxima de grasimi permise zilnic si jumatate din portia de grasimi saturate zilnice. 500ml dintr-un shake/frappe/frappucino iti ofera 500 calorii, 19g grasime, 11g grasimi saturate, 60g zahar, 300 mg sodiu. Mai bine alege o ceasca de cafea simpla, fara adaosuri dulci. De fapt, unele milkshake-uri au si mai multe calorii, mai ales in portii mari, extralarge, de pana la 2000 calorii!
Covrigii cu mezeluri
Au aparut deja cunoscutele batoane sau covrigi de patiserie cu cremwursti sau cu cabanos sau alte mezeluri obscure… insa acest hod-dog contine aproape jumatate din doza zilnica permisa de sare si grasimi. Are in jur de 600 calorii, 29g grasimi, 13g saturate. Alege mai bine un covrig normal fara sare si adaosuri, care contine doar 300 calorii si 1 gram de grasime.
Budinca cu scortisoara si caramel
Suna tentant si gustos si pe buna dreptate. Insa iti va pune dieta in pericol, caci te va incarca cu jumatate din caloriile zilnice si aproape toate grasimile permise peste zi. O cutie de budinca are in jur de 1000 calorii, 56g grasimi, 47g zaharuri. Alternativa? In niciun caz alta budinca!
Aripioarele dulci-picante
Toata lumea adora aripioarele picante de la fast-food sau comandate de la restaurante. Insa o portie din aceste rumene si crocante bucatele de carne contin in jur de 550 calorii, 18g grasimi, 27g zahar si 2530 sodiu. Mai bine opteaza pentru piept de pui la gratar cu seminte de susan.
Placintele cu carne de la restaurantele de pizza
Exista anumite restaurante cunoscute care ofera niste pizza calzone imbibate de carne si sosuri, recomandate fiecarui client in parte. Insa o portie te incarca cu jumatate din limita zilnica permisa de sodiu, 700 calorii, 33g grasime. Alege mai bine o felie de pizza pentru vegetarieni.